Нина Александрова

was last seen 3 June at 18:18

Казань, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нина Александрова понравилось

6 July 2015 at 10:48

Workout | Будь в форме added a photo

5 July 2015 at 16:52

photo-add-collage.html

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 0

Нина Александрова понравилось

15 April 2015 at 11:05

Workout | Будь в форме

15 April 2015 at 9:00

community-post.html

Программа тренировки пресса. Сохрани себе и тренируйся!

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 1

Виктория Тимашова

здоровье

15 April 2015 at 9:05

Нравится

Нина Александрова понравилось

20 March 2015 at 9:36

Workout | Будь в форме

19 March 2015 at 13:30

community-post.html

Спорт-инвентарь! :)))

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать 1

Асем Загидуллина

точно

19 March 2015 at 14:30

Нравится

Нина Александрова понравилось

3 March 2015 at 9:22

Workout | Будь в форме

2 March 2015 at 15:50

community-post.html

Как убрать бока: лучшие упражнения

1. Движения тазом
Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу. Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как работают косые мышцы живота. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны....