Нобат Нуржанов

was last seen 23 November at 15:07

41 год / Москва, Россия / свободен

Aллаха шукур

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нобат Нуржанов понравилось

18 October 2015 at 9:46

Со спортом по жизни!

31 July 2015 at 16:30

community-post.html

Лайкнем? ☺ 👍

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 20

20 comments

Александр Маудин

;)

3 September 2015 at 21:29

Нравится

Vitalik Minevich

30 January 2016 at 0:13

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

1 August 2015 at 22:56

Мир

28 July 2015 at 13:00

community-post.html

Как надо быстро класть кирпичи

1:4171 609Как надо быстро класть кирпичиSave to my page

Нравится2798Нравится2798 людям

9 comments

ДанаЯ Надеждина

Ну и кто за ним гонится? медаль дадут! класть на идеально ровную подготовленную поверхность гораздо легче,главное насколько практичен сам кирпич от сколов и влаги дождя.

28 July 2015 at 13:12

Нравится

Наталья Ращенко

А что и цемент не нужен?

28 July 2015 at 13:13

Нравится1

Нобат Нуржанов понравилось

1 August 2015 at 22:48

Со спортом по жизни!

1 August 2015 at 19:30

community-post.html

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Нобат Нуржанов понравилось

1 August 2015 at 22:47

Со спортом по жизни!

1 August 2015 at 20:30

community-post.html

Ставь лойс, если бы хотел такого тренера себе

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать

Нобат Нуржанов понравилось

18 July 2015 at 10:30

Со спортом по жизни!

12 July 2015 at 13:45

community-post.html

Если это видит девушка, то сделай правильный выбор!
Если это смотрит парень, выбирай правильную девушку.

Нравится200Нравится200 людям

Комментировать 2

ДМИТРИЙ DGO

ТАКИЕ НЕ ДЕВУШКИ А

12 July 2015 at 14:18

Нравится

ДМИТРИЙ DGO

мудак одним словом

12 July 2015 at 16:31

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

6 July 2015 at 13:58

Мир

5 July 2015 at 17:00

community-post.html

Картина за 1 минуту

1:1773 914Картина за 1 минутуSave to my page

Нравится6136Нравится6136 людям

Нобат Нуржанов понравилось

23 June 2015 at 21:09

Со спортом по жизни!

23 June 2015 at 19:01

community-post.html

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 7

7 comments

МАРИШКА M@RIH@

для Александр Смирнов: если она побежит, то это будет уже кардио тренировка))) а она же ясно написала, что тренировки калечат)))))

29 June 2015 at 20:58

Нравится

Александр Смирнов

для МАРИШКА M@RIH@: видимо история о девушке, которая очень хотела да так и не вышла замуж, про нее.

20 July 2015 at 10:16

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

11 June 2015 at 8:15

Со спортом по жизни!

29 May 2015 at 12:30

community-post.html

20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать

То, что приседать полезно для рельефных и сильных ног и круглой попы — это аксиома, а вот что приседания являются катализатором для роста всех остальных мышц в организме ребята, пропускающие день ног (такие комики ещё встречаются в спортзалах), совсем не знают. Расскажите им эту, а заодно и остальные 19 преимуществ приседаний.

Приседания с нагрузкой на спину, приседания с нагрузкой на руки, болгарский раздельный присед, приседания Джефферсона, приседания Церхера, «тюремные» приседания и так далее — любые приседания подразумевают п...

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 1

дмитрий горкальцев

:-D

31 May 2015 at 18:53

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

11 June 2015 at 8:13

Со спортом по жизни!

29 May 2015 at 18:45

community-post.html

😍

Нравится379Нравится379 людям

Комментировать 10

10 comments

A~L~I (*_*).

секс

2 June 2015 at 19:49

Нравится

Денис Манаенков

3 June 2015 at 22:33

Нравится

Нобат Нуржанов set profile photo

31 May 2015 at 23:53

anketa-avatar.html

Нобат Нуржанов понравилось

30 May 2015 at 21:23

Мир

30 May 2015 at 19:00

community-post.html

Слоны спасают тонущего слоненка

0:5079 150Слоны спасают тонущего слоненкаSave to my page

Нравится6931Нравится6931 человеку

Комментировать 185

185 comments

Игорь Чернацкий

для Галина Некрасова: Зачем? У меня стоит программа против всплывающих окон. Кстати очень прекрасная. Работает как часы.

6 September 2015 at 22:22

Нравится

Игорь Чернацкий

для Галина Некрасова: А родительский контроль он для чего? С компом занимаюсь только я один и я не понимаю для чего он тогда вообще нужен.

6 September 2015 at 22:33

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

25 May 2015 at 23:38

Со спортом по жизни!

25 May 2015 at 11:07

community-post.html

Julia Gilas

10Нравится10 людям

9Нравится9 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

9Нравится9 людям

4Нравится4 людям

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 12

12 comments

Tatiana Bar

силиконовые жопы,силиконовые сиськи,а где тут спорт? ))))))

25 May 2015 at 18:40

Нравится

Валентина Трифонова

мозгов нет,хвастать нечем,хоть жопу показать))

26 May 2015 at 11:44

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

25 May 2015 at 23:38

Мир

25 May 2015 at 15:00

community-post.html

Приколы с детьми вот это танец Смех до слез

1:07104 992Приколы с детьми вот это танец Смех до слезSave to my page

Нравится5594Нравится5594 людям

Комментировать 181

181 comments

ирина шишкина(жуковская)

это откуда такое чудо??

10 August 2015 at 12:52

Нравится

Акмаржан Кусаинова

Тамаша! Тумай жатып, қандай дарынды"

25 August 2015 at 7:16

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

25 May 2015 at 23:37

Мир added a video

21 May 2015 at 12:57

video-add.html

1:07 104 992 Приколы с детьми вот это танец Смех до слез Save to my page

Нравится723Нравится723 людям

Комментировать 0

Нобат Нуржанов понравилось

21 May 2015 at 10:08

Со спортом по жизни!

17 May 2015 at 17:45

community-post.html

Нравится131Нравится131 человеку

Комментировать 1

Nika Nika

;)

30 August 2015 at 17:37

Нравится

Нобат Нуржанов понравилось

21 May 2015 at 10:08

Мир

17 May 2015 at 19:00

community-post.html

Собаку ругают

1:12149 045Собаку ругаютSave to my page

Нравится9360Нравится9360 людям

Комментировать 1073

1073 comments

💖Ирина Веткова

Мыха! Так жалко, слов нет, маленький!

5 August 2018 at 16:44

Нравится1

Нина Сивицкая

нельзя ругать собачек, с ними надо договариваться

15 September 2019 at 8:41

Нравится1

Нобат Нуржанов понравилось

21 May 2015 at 10:08

Мир added a video

15 May 2015 at 15:17

video-add.html

1:12 149 045 Собаку ругают Save to my page

Нравится1078Нравится1078 людям

Комментировать 0

Нобат Нуржанов понравилось

17 May 2015 at 22:54

Со спортом по жизни!

15 May 2015 at 19:01

community-post.html

Нравится435Нравится435 людям

Комментировать 1

Нобат Нуржанов понравилось

17 May 2015 at 22:48

Со спортом по жизни!

16 May 2015 at 23:30

community-post.html

Упрощенная таблица калорийности

Добавь себе

Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть.
Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из вы...