НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
was last seen 10 September at 04:54
есть подруга
Жан жарым,омирлик серигим туган кунин кутты болсын! Ауырма!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
installed a game
24 November 2017 at 5:07
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
782 193
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
27 October 2014 at 15:52
Виталий Дейнека
Быть изящной и стройняшкой ещё не позtдно...СТАКАН В ДЕНЬ ЭТОГО НАПИТКА И ВСЁ -
22 September 2014 at 14:48
НравитсяRustam ...........
реально ЦАРЬ АВТО
23 September 2014 at 18:36
Нравится
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
23 September 2014 at 10:09
4 comments
для : Ага, наверное. Особенно-надежные друзья-))про крепкое плечо я вобще молчу.одно на тысячу, может быть
22 September 2014 at 7:49
Нравится
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
23 September 2014 at 10:08
9 comments
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
added a post
user-post.html
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
27 July 2014 at 19:50
14 comments
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
subscribed to the group
20 June 2014 at 17:41
community-join.html
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
8 June 2014 at 11:54
21 comments
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
8 June 2014 at 11:51
4520 comments
ойы таяз гой. Ардагерлер аркасында сайт ашканын умыткан "сабаздар"
30 January 2017 at 16:46
Нравится
НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ
понравилось
5 June 2014 at 22:27
community-post.html
Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10...
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Самому мужественному
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named НУРГАЛИ БАТЫРХАНУЛЫ in My World