Нурслу Имангазиева
was last seen 31 August at 07:23
40 лет
/
Актау, Казахстан
погода зашибись
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нурслу Имангазиева
понравилось
7 April 2016 at 7:50
Нурслу Имангазиева
понравилось
3 May 2015 at 20:49
3 comments
ღ💕ღℒℴѵЕкатерина Богиня Любвиღ💕ღ
3 May 2015 at 17:00
НравитсяЕлена Незенцева
3 May 2015 at 18:15
Нравится
Нурслу Имангазиева
понравилось
3 May 2015 at 20:40
community-post.html
Диета медиков
1-й день: в течение дня выпиваем одну бутылку минеральной воды (6 приемов);
2-й день: на весь день – 800 мл молока (нежирного) и одно яблоко (вечером);
3-й день: как 1-й;
4-й день: овощной салат (объем литровой банки) из моркови, капусты и зелени с 1 ст. ложкой растительного масла, плюс 2 стакана чая или минеральной воды;
5-й день: в течение дня выпиваем 800 мл нежирного молока;
6-й день: завтрак – вареное яйцо неполная чашка чая, второй завтрак – овощной бульон, обед – 100 г отварного мяса 100 г консервированного горошка, в течение вечера – 3 яблока;...
1-й день: в течение дня выпиваем одну бутылку минеральной воды (6 приемов);
2-й день: на весь день – 800 мл молока (нежирного) и одно яблоко (вечером);
3-й день: как 1-й;
4-й день: овощной салат (объем литровой банки) из моркови, капусты и зелени с 1 ст. ложкой растительного масла, плюс 2 стакана чая или минеральной воды;
5-й день: в течение дня выпиваем 800 мл нежирного молока;
6-й день: завтрак – вареное яйцо неполная чашка чая, второй завтрак – овощной бульон, обед – 100 г отварного мяса 100 г консервированного горошка, в течение вечера – 3 яблока;...
Нурслу Имангазиева
понравилось
3 April 2015 at 21:35
community-post.html
Как сделать вступление для выражения своего мнения:
I think ... Я думаю
It seems to me ... Мне кажется
From my point of view / viewpoint... С моей точки зрения
As far as I'm concerned, ... Насколько я могу судить
In my view/opinion ... По моему мнению
Изучай английский с English Journal
As I see it, ... Как я вижу это
As far as I can see, ... Насколько я знаю
To my knowledge,... Насколько мне известно
I guess ... Я предполагаю
I think ... Я думаю
It seems to me ... Мне кажется
From my point of view / viewpoint... С моей точки зрения
As far as I'm concerned, ... Насколько я могу судить
In my view/opinion ... По моему мнению
Изучай английский с English Journal
As I see it, ... Как я вижу это
As far as I can see, ... Насколько я знаю
To my knowledge,... Насколько мне известно
I guess ... Я предполагаю
Нурслу Имангазиева
понравилось
3 April 2015 at 15:02
community-post.html
Планка с выведением колена
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3-4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3-4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.
Нурслу Имангазиева
понравилось
3 April 2015 at 14:59
community-post.html
Как заставить себя похудеть? Ищем/возвращаем мотивацию.
Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не уверены, что вы этого хотите....
И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать следующему плану
1. Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть?
...
Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не уверены, что вы этого хотите....
И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать следующему плану
1. Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть?
...
Нурслу Имангазиева
понравилось
3 April 2015 at 14:37
community-post.html
Экспресс зарядка на 10 минут
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Нурслу Имангазиева
subscribed to 4 groups
31 March 2015 at 8:47
community-join.html
Нурслу Имангазиева
понравилось
30 March 2015 at 22:57
community-post.html
Подборка слов на тему "Еда"
beef [bi:f] - говядина
berry ['berɪ] - ягода
biscuit ['bɪskɪt] - печенье
bread [bred] - хлеб
butter ['bʌtə] - масло
cake [keɪk] - кекс, пирог, пирожное
candy ['kændɪ] - конфета, леденец
cheese [tʃi:z] - сыр
chicken ['tʃɪkən] - курица
chicken [ʹtʃıkın] - цыпленок
chocolate ['tʃɒklɪt] -шоколад
coffee ['kɔ:fɪ] - кофе
duck [dʌk] - утка
egg [eg] - яйцо
fish [fɪʃ] - рыба
ham [hæm] - ветчина
honey ['hʌnɪ] - мед...
beef [bi:f] - говядина
berry ['berɪ] - ягода
biscuit ['bɪskɪt] - печенье
bread [bred] - хлеб
butter ['bʌtə] - масло
cake [keɪk] - кекс, пирог, пирожное
candy ['kændɪ] - конфета, леденец
cheese [tʃi:z] - сыр
chicken ['tʃɪkən] - курица
chicken [ʹtʃıkın] - цыпленок
chocolate ['tʃɒklɪt] -шоколад
coffee ['kɔ:fɪ] - кофе
duck [dʌk] - утка
egg [eg] - яйцо
fish [fɪʃ] - рыба
ham [hæm] - ветчина
honey ['hʌnɪ] - мед...
только не понятно, что это за транскрипция такая... ни то ни се, к чему она?
30 March 2015 at 22:52
Нравится
Нурслу Имангазиева
subscribed to 3 groups
25 March 2015 at 20:37
community-join.html
Нурслу Имангазиева
понравилось
11 March 2015 at 10:16
community-post.html
Йога для похудения: лучшие позы.
Попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.
Поза "Баланс".
Цель: бедра и ноги.
Поставьте ноги вместе, руки в стороны. Сделайте шаг вперед правой ногой, руки поднимите вверх над головой, пальцы рук переплетены и указательные пальцы показывают вверх.
Одновременно наклонитесь и поднимите левую ногу так, чтобы она была на одной линии с туловищем. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд.
Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите позу баланса.
Поза "Полнолуние"....
Попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.
Поза "Баланс".
Цель: бедра и ноги.
Поставьте ноги вместе, руки в стороны. Сделайте шаг вперед правой ногой, руки поднимите вверх над головой, пальцы рук переплетены и указательные пальцы показывают вверх.
Одновременно наклонитесь и поднимите левую ногу так, чтобы она была на одной линии с туловищем. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд.
Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите позу баланса.
Поза "Полнолуние"....
Нурслу Имангазиева
понравилось
11 March 2015 at 10:05
community-post.html
Тортик с фруктами
Ингредиенты:
500 гр. сметаны
1 ст. сахара
3 ст. ложки желатина
300 гр. бисквита (покупного или приготовленного по любому рецепту)
клубника,
виноград,
смородина,
киви (возможны и другие ягоды)
Приготовление:
1. 3 ст. ложки желатина заливаем половиной стакана холодной кипяченой воды приблизительно на 30 минут (до разбухания).
2. Сметану взбиваем с сахаром. Желатин подогреваем до растворения (не доводя до кипения) и вводим в сметану тонкой струйкой, помешивая....
Ингредиенты:
500 гр. сметаны
1 ст. сахара
3 ст. ложки желатина
300 гр. бисквита (покупного или приготовленного по любому рецепту)
клубника,
виноград,
смородина,
киви (возможны и другие ягоды)
Приготовление:
1. 3 ст. ложки желатина заливаем половиной стакана холодной кипяченой воды приблизительно на 30 минут (до разбухания).
2. Сметану взбиваем с сахаром. Желатин подогреваем до растворения (не доводя до кипения) и вводим в сметану тонкой струйкой, помешивая....
все это в отдельности и без всяких придумок и траты времени прекрасно кушается)))
11 March 2015 at 19:33
Нравится
Нурслу Имангазиева
понравилось
26 February 2015 at 15:03
community-post.html
10 comments
В Библии сказано, что дети — «наследство от Бога» и награда:" Вот! Сыновья — наследство от Иеговы,Плод утробы — награда.Что стрелы в руке сильного,
То сыновья, родившиеся у человека в молодости его... more
То сыновья, родившиеся у человека в молодости его... more
2 March 2015 at 20:50
Нравится
Нурслу Имангазиева
понравилось
26 February 2015 at 14:58
Нурслу Имангазиева
понравилось
26 February 2015 at 14:51
*МаМиНа РаДоСтЬ*
added a photo
photo-add-collage.html
Нурслу Имангазиева
понравилось
26 February 2015 at 14:51
Нурслу Имангазиева
subscribed to the group
26 February 2015 at 14:48
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 841
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 319
Статусы и цитаты
1 348 349
Other people named Нурслу Имангазиева in My World