Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олеся Маслова (Очкина)
subscribed to 2 groups
7 July 2015 at 16:04
community-join.html
Олеся Маслова (Очкина)
subscribed to 3 groups
22 June 2015 at 22:10
community-join.html
Олеся Маслова (Очкина)
subscribed to 3 groups
30 May 2015 at 12:06
community-join.html
Олеся Маслова (Очкина)
subscribed to the group
31 March 2015 at 22:38
community-join.html
Олеся Маслова (Очкина)
добавила 6 аудиозаписей
27 March 2015 at 22:28
audio.html
5:00
[ - ][ md5 ][ М ][X]Secret Garden-Songs from a Secret Gaden(with piano) - (скрипка и фортепиано)Музыка для души - Очень красивая композиция!Вспомнитuploaded: - id319489238
00:00
4:06
[ - ][ md5 ][ М ][X]Mozart - Реквием РїРѕ мечте (audiopoisk.com)Simone Benyacar, Daniel J Nielsen, and Veigar Margeirssonuploaded: - id433540270
00:00
Олеся Маслова (Очкина)
понравилось
25 March 2015 at 22:12
community-post.html
5 ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ НОГ И ЯГОДИЦ.
Именно женщины и девушки стараются уделить должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это та область тела, которая вызывает наибольшую озабоченность с точки зрения эстетики. Пришло время разобраться с некоторыми моментами тренировки этой проблемной для многих группы мышц и озвучить часто встречающиеся ошибки в тренировках ног и ягодиц. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов....
Именно женщины и девушки стараются уделить должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это та область тела, которая вызывает наибольшую озабоченность с точки зрения эстетики. Пришло время разобраться с некоторыми моментами тренировки этой проблемной для многих группы мышц и озвучить часто встречающиеся ошибки в тренировках ног и ягодиц. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов....
Серго Серж
перебор конечно....
25 March 2015 at 21:12
Нравится
Олеся Маслова (Очкина)
понравилось
25 March 2015 at 18:37
community-post.html
Методы и технические приемы для изменения интенсивности тренировок.
1. «Пирамида» - выполнение упражнения с постепенным изменением веса отягощения в каждом подходе. Самый распространенный вариант - постепенное увеличение отягощения в каждом рабочем подходе с одновременным сокращением количества повторений. Например, после разминочных подходов спортсмен выполняет жим штанги лежа с весом 100 кг в 12 повторениях, 105 кг - 10 повт., 110-8, 115-6, 120 - 4. Часто, в последнем подходе вес отягощения значительно снижают и выполняют с ним до 15 повторений. (В практике бодибилдинга такой подход часто...
1. «Пирамида» - выполнение упражнения с постепенным изменением веса отягощения в каждом подходе. Самый распространенный вариант - постепенное увеличение отягощения в каждом рабочем подходе с одновременным сокращением количества повторений. Например, после разминочных подходов спортсмен выполняет жим штанги лежа с весом 100 кг в 12 повторениях, 105 кг - 10 повт., 110-8, 115-6, 120 - 4. Часто, в последнем подходе вес отягощения значительно снижают и выполняют с ним до 15 повторений. (В практике бодибилдинга такой подход часто...
3 comments
Олеся Маслова (Очкина)
subscribed to the group
24 March 2015 at 18:05
community-join.html
Олеся Маслова (Очкина)
added a song
24 March 2015 at 12:39
audio.html
Олеся Маслова (Очкина)
добавила 3 аудиозаписи
19 March 2015 at 13:46
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.