Дмитрий Захарченко
was last seen 20 November at 02:58
31 год
/
Харьков, Украина
/
не женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Захарченко
понравилось
16 August 2014 at 17:56
community-post.html
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...
9 comments
Дмитрий Сотников
стальной пресс у девушки?! я думаю достаточно убрать киселек
14 August 2014 at 8:30
НравитсяСергей Бендюк
для : Лично мне такие бабы не нравятся. Но если давать советы то действительно полезные. А эта схема накачки пресса чистейшее фуфло!!!!!!
16 August 2014 at 22:37
Нравится
Дмитрий Захарченко
понравилось
16 August 2014 at 17:24
community-post.html
Дмитрий Захарченко
добавил 2 аудиозаписи
15 August 2014 at 9:23
audio.html
Дмитрий Захарченко
subscribed to the group
4 June 2014 at 2:53
community-join.html
Дмитрий Захарченко
понравилось
25 May 2014 at 5:08
Это типа: "Дорогая, я так устал. Трахаццо не будем, просто отс...отс... отсо..отсыпаццо буду.
25 May 2014 at 4:31
Нравится
Дмитрий Захарченко
понравилось
24 May 2014 at 1:54
community-post.html
Немного об отжиманиях.
Хочешь стать обладателем отличного торса? В таком деле без крепкого позвоночника и сильного туловища не обойтись.
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись...
Хочешь стать обладателем отличного торса? В таком деле без крепкого позвоночника и сильного туловища не обойтись.
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись...
Дмитрий Захарченко
понравилось
24 May 2014 at 1:52
community-post.html
4 comments
кудай саган ,жексурын кылатын куш бергенше , басына хотя бы тауыктыкендей болса да ми берсын БЕКЖАН ВАНДАМ,
12 June 2014 at 16:30
Нравится
Дмитрий Захарченко
понравилось
25 April 2014 at 6:55
Дмитрий Захарченко
понравилось
25 December 2013 at 17:31
Дмитрий Захарченко
понравилось
17 December 2013 at 9:05
Дмитрий Захарченко
subscribed to 5 groups
12 December 2013 at 18:53
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.