Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рустам Абдулсаламов
понравилось
1 March 2020 at 6:45
community-post.html
Увеличь рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок!
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.
Как мы качаемся? К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и начин more…
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.
Как мы качаемся? К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и начин more…
Рустам Абдулсаламов
понравилось
2 November 2019 at 4:50
community-post.html
Топ 10 спортивных добавок для неудержимого мышечного роста
Если вы находитесь в режиме интенсивного тренинга вам необходимо придерживаться особого рациона питания, способного поддерживать ваш организм достаточным количеством калорий и питательных веществ.
Многие начинающие бодибилдеры возлагают слишком большую надежду на спортивные добавки, им следует помнить, что успех складывается из интенсивных регулярных тренировок и правильного сбалансированного питания. Для того чтобы набрать мышечную массу, в первую очередь, необходимо позаботиться о тренировках и питании, а уже после, добавлять в more…
Если вы находитесь в режиме интенсивного тренинга вам необходимо придерживаться особого рациона питания, способного поддерживать ваш организм достаточным количеством калорий и питательных веществ.
Многие начинающие бодибилдеры возлагают слишком большую надежду на спортивные добавки, им следует помнить, что успех складывается из интенсивных регулярных тренировок и правильного сбалансированного питания. Для того чтобы набрать мышечную массу, в первую очередь, необходимо позаботиться о тренировках и питании, а уже после, добавлять в more…
Рустам Абдулсаламов
понравилось
16 May 2019 at 9:00
Рустам Абдулсаламов
прокомментировал
9 April 2019 at 8:04
только качалка в тренажерном от всего спасает
7 comments
Рустам Абдулсаламов
понравилось
4 April 2019 at 14:51
community-post.html
Рустам Абдулсаламов
понравилось
22 February 2019 at 9:19
Рустам Абдулсаламов
понравилось
8 February 2019 at 20:29
Рустам Абдулсаламов
понравилось
1 February 2019 at 21:50
41 comments
Рустам Абдулсаламов
понравилось
29 January 2019 at 4:21
54 comments
Рустам Абдулсаламов
понравилось
8 January 2019 at 10:20
5 comments
Рустам Абдулсаламов
понравилось
8 January 2019 at 10:19
6 comments
для : Лобок тока отобьешь себе , ежели трахать начнешь
9 January 2019 at 6:35
Нравится1
Рустам Абдулсаламов
понравилось
7 January 2019 at 18:10
Рустам Абдулсаламов
понравилось
7 January 2019 at 9:36
Рустам Абдулсаламов
понравилось
7 January 2019 at 9:35
Рустам Абдулсаламов
понравилось
7 January 2019 at 9:35
Рустам Абдулсаламов
понравилось
7 January 2019 at 9:35
6 comments
Рустам Абдулсаламов
понравилось
7 January 2019 at 9:35
Рустам Абдулсаламов
понравилось
6 January 2019 at 6:38
Рустам Абдулсаламов
понравилось
6 January 2019 at 6:37
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
