Окрадзе Валентина

Окрадзе Валентина понравилось

7 September 2017 at 8:28

Похудение

5 September 2017 at 22:50

community-post.html

-4 СМ НА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ

Упражнения:

🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

Забирай на стену!

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 6:37

Здоровье

5 September 2017 at 20:07

community-post.html

10 асан, после которых вы влюбитесь в йогу 🙏

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 5:18

Здоровье

31 August 2017 at 23:00

community-post.html

ПРАКТИКА РАБОТЫ С ОБИДАМИ

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).

2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе! more…

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 3

3 comments

Лариса Гоман

Не всё так однозначно и преодолеть свои обиды, иногда не даёт память.

1 September 2017 at 16:20

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 5:08

Здоровье

1 September 2017 at 6:27

community-post.html

Романтик..

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 3

3 comments

ВАЛЕНТИНА КРУППА

Красавчик

1 September 2017 at 7:06

Нравится

Наталья Попова

Даа хорош олень. Рога точеные

1 September 2017 at 15:13

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 5:08

Здоровье

1 September 2017 at 9:39

community-post.html

ПОЧЕМУ СТОИТ ВКЛЮЧИТЬ МОРКОВЬ В СВОЙ РАЦИОН? 🥕

Чем полезна морковь?

В 2-3 средних морковках содержится суточная доза витамина А - здоровая гладкая кожа, здоровые глаза и острое зрение, здоровый ребенок (для будущих и кормящих мам).

Морковь очищает организм от шлаков и токсинов - меньше бактерий внутри, легче и приятнее пищеварение, меньше живот и лучше самочувствие;

Витамины и минералы - иммунитет в норме, меньше вероятность заболеть серьезными онкологическими заболеваниями.
more…

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 2

Жигер Беилханов

А не проще пить витамин"аевит"?)))В нем витамины А и Е....

1 September 2017 at 18:38

Нравится

Maya Yeleussizova

учитывая что морковь с китая тащут

1 September 2017 at 18:40

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 5:08

Здоровье

1 September 2017 at 10:43

community-post.html

ДОБРОЕ УТРО!
Я хочу пожелать вам маленьких радостей. Чашку ароматного кофе, сваренного не вами. Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга. Зеленых светофоров по дороге на работу или за покупками. Желаю вам приятных мелочей, от которых радуется душа.

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Тамара Орехова

спасибо, и вам радости наступившего дня.

1 September 2017 at 11:11

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 5:08

Здоровье

1 September 2017 at 11:46

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА И ТОНКОЙ ТАЛИИ

Сохрани, чтобы не потерять

2 подхода по 30 сек.
2 подхода по 25 раз
2 подхода по 30 сек на каждую сторону

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:56

Здоровье

1 September 2017 at 15:18

community-post.html

Обалдеть , слов не хватает - !!!!!

Нравится186Нравится186 людям

Комментировать 12

12 comments

Марина Захарова

для Кострома Ярославна: спасибо

18 December 2018 at 23:44

Нравится

Кострома Ярославна

для Марина Захарова: Это не мне....а тем,кто дао нам эту красоту...и вам..

19 December 2018 at 1:32

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:56

Здоровье

1 September 2017 at 17:00

community-post.html

Никогда не болейте.....

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать 5

5 comments

надежда кабурнеева дубинина

2 September 2017 at 3:54

Нравится

Marina Alecs

ИКОНА "УМИЛЕНИЕ".

2 September 2017 at 12:24

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:56

Здоровье

1 September 2017 at 18:27

community-post.html

— Кот, тебе нормально?
— Нармааальна...

😃❤️👍

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

The Velvet Underground

Щёки выплёскиваются..

1 September 2017 at 19:45

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:55

Здоровье

1 September 2017 at 21:01

community-post.html

Кролики породы Рекс, красота!

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 3

3 comments

Коротков Владимир

рекс , пекс , фекс ...

1 September 2017 at 22:07

Нравится

ВАЛЕНТИН ГАВРИЛОВ

Кролики породы чпокс, он ее чичас...

2 September 2017 at 4:27

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:54

Здоровье

2 September 2017 at 11:46

community-post.html

То, что вы, возможно, не знаете.

Шишки хмеля обладают тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, а по своим лекарственным свойствам они превосходят салициловую кислоту.

1. Мучает бессонница? Хотите успокоиться?
«Хмельной» чай: 1 ч. ложку шишек залейте стаканом кипятка и настаивайте 15-20 мин. Пейте 2 раза в день по 70-100 мл. Обязательно пейте такой чай перед сном. А можно просто положить под подушку горсть хмеля или сделать хмельную подушку.

2. Скрутил радикулит? more…

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 1

Расима Раимбакиева

2 September 2017 at 14:36

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:54

Здоровье

2 September 2017 at 13:01

community-post.html

Эндорфины - «гормоны счастья», именно благодаря их низкому уровню возникает депрессия, апатия, беспричинная тоска.

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:53

Здоровье

2 September 2017 at 14:30

community-post.html

Полезные привычки для здорового позвоночника.

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 1

Рахимаш Тлепова

это правда. После стрессов у меня болели колени, и это было каждый раз после стрессов

2 September 2017 at 15:14

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:52

Здоровье

2 September 2017 at 16:10

community-post.html

ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ НОГИ

Индийские медики утверждают, что на ступнях ног располагаются точки, связанные со всеми органами человека, - следовательно, ухаживая за ногами, можно оздоровить весь организм

ТОНИЗИРУЮЩАЯ ВАННОЧКА

Смешайте в равных частях крапиву и зверобой. 2 столовые ложки смеси залейте 1 л кипятка, настаивайте 20-30 минут. Процеженный настой влейте в таз с водой, подержите в ванночке ноги 20 минут
те под проточной водой, вытрите и нанесите на них крем для ног.

Тонизирующими также являются отвары ромашки, мяты, эвкалипта.

КОНТРАСТНЫЕ ВАННОЧКИ
more…

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 1

omen-54 УГУ

а ссылку на первоисточник можно в студию.

2 September 2017 at 17:39

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:52

Здоровье

2 September 2017 at 17:48

community-post.html

- Андрюха, оставайся ещё с нами, в бильярд поиграем, водочки тяпнем, хватит уже свою жену слушаться!!!
- Братан, вот когда ты будешь стирать мои носки, готовить, убирать мой дом, рожать мне детей, быть рядом со мной,
когда дела плохи и ласкать меня по ночам, я буду слушаться тебя... А пока это всё делает моя жена, я буду прислушиваться к ее словам!..

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 4

4 comments

Салават Байрамгулов

2 September 2017 at 19:01

Нравится

Наталья Важенина

О, если бы все женатые мужчины так считали!

2 September 2017 at 21:16

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:49

Здоровье

2 September 2017 at 18:27

community-post.html

❤️

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 8

8 comments

Viktor Viktor

...Никогда не работайте
Деньги добывайте грабежами и бандитизмом
... more

2 September 2017 at 21:52

Нравится

Viktor Viktor

для :

2 September 2017 at 22:03

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:47

Здоровье

2 September 2017 at 19:04

community-post.html

ПОГОДА ТАКАЯ, ЧТО МНОГИЕ ЖАЛУЮТСЯ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ КАШЕЛЬ

Есть простой домашний способ избавления от приступов кашля - чесночная ингаляция.

- В небольшую кастрюлю влить стакан воды и поставить на огонь.
- Когда вода закипит, всыпать в неё 6 мелко порезанных зубчиков чеснока и тут же убавить огонь.
- Потомить чеснок под крышкой 5 минут.
- Снять кастрюлю с огня, открыть крышку и всыпать 1 ч. ложку питьевой соды.
- Сесть за стол, укрыться одеялом и дышать паром: 2-3 раза через нос - вдох, 2-3 раза через рот - выдох. И так - до охлаждения. more…

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:47

Здоровье

2 September 2017 at 20:07

community-post.html

Есть у мудрых французов золотые слова:
"Если б молодость знала, если б старость могла!"
Но бывает период в середине пути,
Когда опыт и сила могут ровно идти.
Этот возраст счастливый сочетает в себе
Два коротеньких слова:" Еще" и "Уже".
Так что в этот период жить легко и приятно,
Вам "Еще" все доступно, Вам "Уже" все понятно.

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 3

3 comments

* +

2 September 2017 at 20:32

Нравится

Гуля Тазиева

👍

2 September 2017 at 22:00

Нравится

Окрадзе Валентина понравилось

6 September 2017 at 4:38

Здоровье

2 September 2017 at 23:00

community-post.html

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать 7

7 comments

Сталкер Селенит

для Екатерина Здрайковская: Какими, где и когда? Дайте развёрнутое научное определение понятию дух и укажите источники проведённых исследований и фактической доказательной базы наличия оного.. Заранее спасибо.

3 September 2017 at 9:39

Нравится

Наталья Важенина

Молюсь, благодарю, только радоваться всегда не получается.

4 September 2017 at 20:29

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news