Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
оксана кононова
понравилось
1 August 2018 at 11:57
оксана кононова
понравилось
13 July 2018 at 12:37
4 comments
оксана кононова
понравилось
30 November 2016 at 12:51
community-post.html
4 comments
оксана кононова
понравилось
29 October 2016 at 13:58
оксана кононова
понравилось
29 October 2016 at 13:57
5 comments
хороший мужик на дороге не валяеться ....вот и довольствуйтесь
29 October 2016 at 16:56
Нравится1
оксана кононова
понравилось
29 October 2016 at 13:57
community-post.html
оксана кононова
понравилось
16 October 2016 at 21:47
39 comments
оксана кононова
понравилось
13 October 2016 at 11:43
4 comments
оксана кононова
понравилось
3 August 2016 at 14:10
35 comments
для : Spasibo Vam za dobro kotoroe sdelali dlya sobacke.....Mnogie taki ne ponyali avtora foto....glavnoe sdelat dobro....)))))
3 August 2016 at 23:22
Нравится
оксана кононова
понравилось
17 July 2016 at 22:30
оксана кононова
понравилось
14 June 2016 at 23:32
4 comments
оксана кононова
понравилось
26 May 2016 at 5:39
community-post.html
ТОП-3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ
1. Отжимания
Работают трицепсы, большая грудная и дельтовидная мышцы.
Встаньте в позу планки (опора — на ладони и мыски; ладони — четко под плечами). Сведите лопатки и напрягите пресс. Следите, чтобы ваше тело составляло прямую линию от макушки до пят.
Сгибая руки в локтях (локти направлены назад, вдоль корпуса), притяните грудь ближе к полу (ваша грудная клетка должна находиться примерно в 5 см от пола). Возвращаясь в исходное положение, старайтесь вытолкнуть корпус вверх за счет напряжения мышц груди и живота, но не рук. Не задирайте голову, смотрите в more…
1. Отжимания
Работают трицепсы, большая грудная и дельтовидная мышцы.
Встаньте в позу планки (опора — на ладони и мыски; ладони — четко под плечами). Сведите лопатки и напрягите пресс. Следите, чтобы ваше тело составляло прямую линию от макушки до пят.
Сгибая руки в локтях (локти направлены назад, вдоль корпуса), притяните грудь ближе к полу (ваша грудная клетка должна находиться примерно в 5 см от пола). Возвращаясь в исходное положение, старайтесь вытолкнуть корпус вверх за счет напряжения мышц груди и живота, но не рук. Не задирайте голову, смотрите в more…
оксана кононова
понравилось
20 May 2016 at 8:36
community-post.html
7 comments
для : я в курсе! пословица есть:-" кто старое помянет,тому глаз вон,а кто забудет два!"
20 May 2016 at 21:30
Нравится
оксана кононова
понравилось
14 May 2016 at 13:05
community-post.html
64 comments
А мой котик любит смотреть...телевизор...особенно мультик"Маша и медведь"
20 May 2016 at 18:55
Нравится
оксана кононова
понравилось
14 May 2016 at 13:03
оксана кононова
понравилось
11 May 2016 at 12:51
community-post.html
Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак.
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Белки требуются как источники аминокислот для работающих мышц. Жиры в питании перед тренировкой должны о more…
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак.
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Белки требуются как источники аминокислот для работающих мышц. Жиры в питании перед тренировкой должны о more…
оксана кононова
понравилось
20 April 2016 at 14:05
оксана кононова
понравилось
12 April 2016 at 16:43
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named оксана кононова in My World