Ольга Прокофьева

was last seen 17 November at 18:57

Сургут, Россия

Write a message Подружиться Send gift

41 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Прокофьева понравилось

9 May 2018 at 7:06

Похудение

9 May 2018 at 6:37

community-post.html

👑 ДВЕНАДЦАТИДНЕВНАЯ ДИЕТА 👑

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

💙1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

💙2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

💙3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

💙4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.

💙5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г); more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 1

Елена Крюкова

9 May 2018 at 11:19

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

26 April 2018 at 18:44

Мир added a video

26 April 2018 at 12:41

video-add.html

2:24 4 230 Частушки для мамы Save to my page

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 0

Ольга Прокофьева понравилось

6 April 2018 at 5:19

Похудение

6 April 2018 at 4:57

community-post.html

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 2

Раиса Макарова

...

8 April 2018 at 0:01

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

28 March 2017 at 3:58

Похудение

27 March 2017 at 22:16

community-post.html

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

⭐1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

⭐2. Салат "Щетка"
more…

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Ольга Прокофьева понравилось

20 September 2016 at 18:59

Похудение

20 September 2016 at 18:40

community-post.html

25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)

1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?

2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно more…

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 11

11 comments

Марина Овсянникова

для Елена Пахомова: Это не Золушка, это содержанка, которая висит на шее у папика

23 September 2016 at 14:50

Нравится2You and others like this1 человеку

Олеся Мальцева

для Марина Овсянникова: По вашему девушка ,которая отлично выглядит, хорошо одевается, ухаживает и следит за собой- содержанка, висящая на шее у папика?

26 September 2016 at 10:10

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

6 September 2016 at 19:34

Похудение

6 September 2016 at 13:20

community-post.html

✌ ДИЕТА "ЛЕГКАЯ"
Минус 3-4 кг за 7 дней

❤ ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

❤ ВТОРНИК.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

❤ СРЕДА.
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

❤ ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

❤ ПЯТНИЦА.
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

❤ СУББОТА. more…

Нравится91Нравится91 человеку Комментировать 2

Любовь Старочкина (Никонова)

ПЛОХО ВЕРИТСЯ.

6 September 2016 at 15:33

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Рыбалёва

Не забывайте о воде. И долго пережевывайте пищу. Хорошая еда.Если будете лежать-не получится.Правильно делайте перерывы в приёмах пищи.И если не верится- не делайте. Не получится. Главное настроится... more

13 November 2016 at 9:05

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

7 August 2016 at 11:10

Евгения Иванова added 2 photos

2 August 2016 at 21:57

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Ольга Прокофьева понравилось

5 June 2016 at 20:11

галина ) set a cover for her profile

4 June 2016 at 18:18

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ольга Прокофьева понравилось

2 June 2016 at 18:40

Похудение

2 June 2016 at 8:20

community-post.html

Двенадцатидневная диета

✔ 1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

✔ 2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

✔ 3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

✔ 4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай

✔ 5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай

✔ 6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры more…

Нравится343Нравится343 людям

Комментировать 53

53 comments

Nadezda koroleva

ВЕСЬ ДЕНЬ НА ОДНОМ КЕФИРЕ ИЛИ ТОЛЬКО ЯБЛОКИ НУ ЭТО ТРУДНО И НЕ ХОЧЕТСЯ . Я ДУМАЮ ЧТО САЛАТИК НЕ ПОВРЕДИТ И ЯЙЦО ВАРЁНОЕ И ТВОРОЖОК И КИСЕЛИК И ОДНИН НЕКТАРИНЧИК И ВООБЩЕ А КАК С ПЕРЕСТАЛЬТИКОЙ... more

13 June 2016 at 16:52

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

2 June 2016 at 18:39

Похудение

2 June 2016 at 10:40

community-post.html

Отличная диета, чтобы похудеть на 5-9 кг за неделю ⚠

На заметку ✏

❣ День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

❣ День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном more…

Нравится333Нравится333 людям

Комментировать 17

17 comments

Алёна Моисеева

А диеты чтобы поправится нет?

4 June 2016 at 9:20

Нравится

Светлана ***

потом 9 дней,потом 40.....

4 June 2016 at 18:34

Нравится4You and others like this3 людям

Ольга Прокофьева subscribed to 3 groups

15 May 2016 at 14:41

community-join.html

Похудение

1 385 053 участника

Фигура мечты

492 617 участников

Спорт

1 701 338 участников

Ольга Прокофьева понравилось

20 March 2016 at 10:49

Мир

15 March 2016 at 13:01

community-post.html

Флешмоб на школьной перемене

4:0763 606Флешмоб на школьной переменеSave to my page

Нравится1650Нравится1650 людям

Комментировать 102

102 comments

Наталья Боброва

для Александр Попов: В песне есть слова,что им книжки и советы взрослых надоели, а вот банкеты и куршавели-это здорово. Дурацкая песня, разрушающая личность.

7 May 2016 at 11:06

Нравится

Александр Попов

для Наталья Боброва: Не помню в точности слова Толстого,но суть в том что личность и духовность ломается тогда когда мы детей отдаём в школу,разрушая способность мечтать и мыслить вольно!!!!

7 May 2016 at 13:32

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

20 March 2016 at 10:48

Мир

17 March 2016 at 13:01

community-post.html

Флешмоб

6:3231 829ФлешмобSave to my page

Нравится1601Нравится1601 человеку

Комментировать 140

140 comments

Валентина Зырянова

для валера соколов: А Вам,Валера...с русским языком лучше дружить и тренироваТЬСЯ по-русски писать.

31 March 2016 at 23:34

Нравится

Андрей Мисюра

москва поет,москва танцует, остальные работают!

6 April 2016 at 15:27

Нравится3You and others like this2 людям

Ольга Прокофьева понравилось

13 March 2016 at 18:20

Мир

7 March 2016 at 13:00

community-post.html

Хор призывников. Лабутены-портянки

2:1970 614Хор призывников. Лабутены-портянки Save to my page

Нравится3182Нравится3182 людям

Комментировать 85

85 comments

Иван Щвецов

классс

7 April 2016 at 20:41

Нравится

Галина Трофимова

Молодчаги!

12 September 2016 at 5:19

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

13 March 2016 at 18:20

Мир

8 March 2016 at 13:00

community-post.html

Мужчины на степ-аэробике покорили интернет

2:1688 045Мужчины на степ-аэробике покорили интернетSave to my page

Нравится4033Нравится4033 людям

Комментировать 153

153 comments

Бароид ALMEX PLUS

...

6 October 2016 at 23:46

Нравится

эдуард чувилин

снежок один.

13 October 2017 at 12:20

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

13 March 2016 at 18:18

Мир

11 March 2016 at 13:01

community-post.html

Потрясающий танец

2:4187 532Потрясающий танецSave to my page

Нравится3256Нравится3256 людям

Комментировать 224

224 comments

Михаил В. Михайлов

Весело, заводно и задорно! Хоть и сборная солянка: музыка греческая, ноги ирландские, руки русские, тарелки еврейские, непосредственность детская.
Наверное, отсюда и задор, и веселье!
Молодцы... more

11 March 2016 at 13:11

Нравится65You and others like this64 людям

Татьяна Колесникова

для Екатерина Ершова: Дети старались, не спорю, но танец отстой.

5 October 2017 at 17:11

Нравится

Екатерина Ершова

для Татьяна Колесникова: Дети не смогут станцевать танец, наполненный только чистой гармонией и красотой в стиле Баланчина. Для этого нужны более высокое исполнительское мастерство и духовность, которые у детей отсутствует... more

5 October 2017 at 17:31

Нравится

Ольга Прокофьева понравилось

13 March 2016 at 18:12

Мир added 2 videos

11 March 2016 at 12:03

video-add.html