Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Прокофьева
понравилось
9 May 2018 at 7:06
community-post.html
👑 ДВЕНАДЦАТИДНЕВНАЯ ДИЕТА 👑
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
💙1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.
💙5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г); more…
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
💙1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.
💙5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г); more…
Елена Крюкова
9 May 2018 at 11:19
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
26 April 2018 at 18:44
Ольга Прокофьева
понравилось
6 April 2018 at 5:19
Ольга Прокофьева
понравилось
28 March 2017 at 3:58
community-post.html
ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ
⭐1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
⭐2. Салат "Щетка"
more…
⭐1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
⭐2. Салат "Щетка"
more…
Ольга Прокофьева
понравилось
20 September 2016 at 18:59
community-post.html
25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)
1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?
2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно more…
1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?
2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно more…
11 comments
для : Это не Золушка, это содержанка, которая висит на шее у папика
23 September 2016 at 14:50
Нравится2для : По вашему девушка ,которая отлично выглядит, хорошо одевается, ухаживает и следит за собой- содержанка, висящая на шее у папика?
26 September 2016 at 10:10
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
6 September 2016 at 19:34
community-post.html
✌ ДИЕТА "ЛЕГКАЯ"
Минус 3-4 кг за 7 дней
❤ ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.
❤ ВТОРНИК.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.
❤ СРЕДА.
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
❤ ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира
❤ ПЯТНИЦА.
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
❤ СУББОТА. more…
Минус 3-4 кг за 7 дней
❤ ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.
❤ ВТОРНИК.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.
❤ СРЕДА.
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
❤ ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира
❤ ПЯТНИЦА.
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
❤ СУББОТА. more…
Не забывайте о воде. И долго пережевывайте пищу. Хорошая еда.Если будете лежать-не получится.Правильно делайте перерывы в приёмах пищи.И если не верится- не делайте. Не получится. Главное настроится... more
13 November 2016 at 9:05
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
7 August 2016 at 11:10
Ольга Прокофьева
понравилось
5 June 2016 at 20:11
Ольга Прокофьева
понравилось
2 June 2016 at 18:40
community-post.html
Двенадцатидневная диета
✔ 1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
✔ 5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
✔ 6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры more…
✔ 1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
✔ 5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
✔ 6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры more…
53 comments
ВЕСЬ ДЕНЬ НА ОДНОМ КЕФИРЕ ИЛИ ТОЛЬКО ЯБЛОКИ НУ ЭТО ТРУДНО И НЕ ХОЧЕТСЯ . Я ДУМАЮ ЧТО САЛАТИК НЕ ПОВРЕДИТ И ЯЙЦО ВАРЁНОЕ И ТВОРОЖОК И КИСЕЛИК И ОДНИН НЕКТАРИНЧИК И ВООБЩЕ А КАК С ПЕРЕСТАЛЬТИКОЙ... more
13 June 2016 at 16:52
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
2 June 2016 at 18:39
community-post.html
Отличная диета, чтобы похудеть на 5-9 кг за неделю ⚠
На заметку ✏
❣ День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира
❣ День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном more…
На заметку ✏
❣ День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира
❣ День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном more…
17 comments
Ольга Прокофьева
subscribed to 3 groups
15 May 2016 at 14:41
community-join.html
Ольга Прокофьева
понравилось
20 March 2016 at 10:49
community-post.html
Флешмоб на школьной перемене
4:0763 606Флешмоб на школьной переменеSave to my page
102 comments
для : В песне есть слова,что им книжки и советы взрослых надоели, а вот банкеты и куршавели-это здорово. Дурацкая песня, разрушающая личность.
7 May 2016 at 11:06
Нравитсядля : Не помню в точности слова Толстого,но суть в том что личность и духовность ломается тогда когда мы детей отдаём в школу,разрушая способность мечтать и мыслить вольно!!!!
7 May 2016 at 13:32
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
20 March 2016 at 10:48
140 comments
для : А Вам,Валера...с русским языком лучше дружить и тренироваТЬСЯ по-русски писать.
31 March 2016 at 23:34
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
13 March 2016 at 18:20
community-post.html
Хор призывников. Лабутены-портянки
2:1970 614Хор призывников. Лабутены-портянки Save to my page
85 comments
Ольга Прокофьева
понравилось
13 March 2016 at 18:20
community-post.html
Мужчины на степ-аэробике покорили интернет
2:1688 045Мужчины на степ-аэробике покорили интернетSave to my page
153 comments
Ольга Прокофьева
понравилось
13 March 2016 at 18:18
community-post.html
Потрясающий танец
2:4187 532Потрясающий танецSave to my page
224 comments
Весело, заводно и задорно! Хоть и сборная солянка: музыка греческая, ноги ирландские, руки русские, тарелки еврейские, непосредственность детская.
Наверное, отсюда и задор, и веселье!
Молодцы... more
Наверное, отсюда и задор, и веселье!
Молодцы... more
11 March 2016 at 13:11
Нравится65для : Дети не смогут станцевать танец, наполненный только чистой гармонией и красотой в стиле Баланчина. Для этого нужны более высокое исполнительское мастерство и духовность, которые у детей отсутствует... more
5 October 2017 at 17:31
Нравится
Ольга Прокофьева
понравилось
13 March 2016 at 18:12
Мир
added 2 videos
11 March 2016 at 12:03
video-add.html
2:13
60 027
Посмотрите, как молодая мама справляется с тройняшками и ещё одним малышом
2:41
87 532
Потрясающий танец
Ольга Прокофьева
понравилось
8 March 2016 at 9:51
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Прокофьева in My World