Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алекс Олексенко
installed 3 games
19 February 2017 at 22:12
app-install.html
Грибники: новый сезон
Играть
Пройдите быстрее всех по грибным местам и приготовьте гостинцы! Станьте лучшим грибником среди своих друзей!
253 770
Алекс Олексенко
понравилось
3 January 2017 at 19:54
community-post.html
Программа тренировок по воркауту, на развитие мышечной выносливости и мышечной массы.
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 7 до 12 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 7 до 12 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 10 до 15 повторений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА.
• Узкое расположение рук: от 10 до 15 повторений. more…
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 7 до 12 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 7 до 12 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 10 до 15 повторений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА.
• Узкое расположение рук: от 10 до 15 повторений. more…
Алекс Олексенко
понравилось
5 May 2016 at 23:06
Алекс Олексенко
понравилось
26 April 2016 at 8:20
community-post.html
8 продуктов питания для построения тела- мечты!
Обязательно включить их в свой рацион питания!
Одной из важных составляющих строительства мышц является диета. Вы можете тренироваться как угодно, используя всевозможные методики и приемы, но если ваше питание не на должном уровне, вы никогда не добьетесь телосложения вашей мечты. Тело строится из питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания и добавках, употребляемых вами. Я напомню вам о 8 важных продуктах, которые должны входить в рацион бодибилдера, чтобы получить то тело, которое вы хотите!
1.Яичные белки
more…
Обязательно включить их в свой рацион питания!
Одной из важных составляющих строительства мышц является диета. Вы можете тренироваться как угодно, используя всевозможные методики и приемы, но если ваше питание не на должном уровне, вы никогда не добьетесь телосложения вашей мечты. Тело строится из питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания и добавках, употребляемых вами. Я напомню вам о 8 важных продуктах, которые должны входить в рацион бодибилдера, чтобы получить то тело, которое вы хотите!
1.Яичные белки
more…
17 comments
для : Хорошо будем!!!)))))))Муж мой не такой накаченный ,и не пишет рефераты,просто он настоящий мужчина,женщину можно завоевать поступками.......и я люблю его за это!!!
26 April 2016 at 14:09
Нравитсядля : На вкус и цвет товарищей нет: вы просто не любите качков. В этом все дело.
26 April 2016 at 14:22
Нравится
Алекс Олексенко
subscribed to 3 groups
24 July 2015 at 9:35
community-join.html
Алекс Олексенко
subscribed to 2 groups
20 June 2015 at 0:46
community-join.html
Алекс Олексенко
subscribed to the channel
16 June 2015 at 16:41
channel-join.html
Алекс Олексенко
installed a game
24 March 2014 at 17:43
app-install.html
Зов дракона 2
Играть
Добро пожаловать в мир игры «Зов Дракона II»! Путешествуй по фантастическим просторам, где на каждом углу поджидают кровожадные монстры. Собери команду для участия в PvР-сражениях и возвращайся с победой!
89 929
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Алекс Олексенко in My World