Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Н.
понравилось
30 May at 10:40
Ольга Н.
installed a game
6 March 2018 at 12:37
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 790 820
Ольга Н.
понравилось
10 August 2016 at 0:16
Ольга Н.
понравилось
28 June 2016 at 14:23
Ольга Н.
понравилось
28 June 2016 at 14:22
Ольга Н.
понравилось
28 June 2016 at 14:19
Ольга Н.
понравилось
28 June 2016 at 14:17
community-post.html
Ольга Н.
понравилось
28 June 2016 at 14:15
community-post.html
Ольга Н.
понравилось
28 June 2016 at 14:15
community-post.html
5 comments
Ольга Н.
понравилось
16 June 2016 at 15:51
Ольга Н.
понравилось
22 May 2016 at 16:24
community-post.html
Ольга Н.
понравилось
22 May 2016 at 16:23
75 comments
Ольга Н.
понравилось
22 May 2016 at 16:20
community-post.html
Правила отдыха между подходами
Мышцы нуждаются в восстановлении не только после тренировки, но и во время нее. В процессе очередного подхода истощаются запасы гликогена, креатинфосфата и АТФ, играющих важную роль в энергетическом обмене. Поэтому важно выбрать оптимальное время отдыха, чтобы получить желаемый результат.
Если цель – развить максимальную силу, то отдых между подходами должен составлять от 2,5 до 5 минут. Для набора массы этот период сокращается до 0,5-1,5 минут. Почему? Потому что запасы креатинфосфата и АТФ восстанавливаются только через 2 минуты, а максимальная сила и мышечный more…
Мышцы нуждаются в восстановлении не только после тренировки, но и во время нее. В процессе очередного подхода истощаются запасы гликогена, креатинфосфата и АТФ, играющих важную роль в энергетическом обмене. Поэтому важно выбрать оптимальное время отдыха, чтобы получить желаемый результат.
Если цель – развить максимальную силу, то отдых между подходами должен составлять от 2,5 до 5 минут. Для набора массы этот период сокращается до 0,5-1,5 минут. Почему? Потому что запасы креатинфосфата и АТФ восстанавливаются только через 2 минуты, а максимальная сила и мышечный more…
Не раскрыт вопрос, сколько необходимо отдыхать при подходах к девушке изображенной на картинке.
22 May 2016 at 13:06
Нравитсядля : ...........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 May 2016 at 17:21
Нравится
Ольга Н.
понравилось
13 January 2016 at 16:36
community-post.html
Ольга Н.
понравилось
13 January 2016 at 16:36
community-post.html
ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАНИЯ НУЖНО ЗАГАДЫВАТЬ РЕАЛЬНЫЕ - ПОЕСТЬ РЕПЫ НА НОЧЬ , НАПРИМЕР !!))
14 January 2016 at 0:40
Нравится
Ольга Н.
понравилось
17 November 2015 at 11:11
Ольга Н.
понравилось
29 October 2015 at 18:37
community-post.html
Ольга Н.
понравилось
29 October 2015 at 18:36
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.