Ольга Лукиных

Ольга Лукиных понравилось

6 July 2021 at 12:29

ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ

1 July 2021 at 18:58

community-post.html

Цветная капуста, запеченная под соусом
🔸на 100грамм - 67.25 ккал🔸Б/Ж/У - 4.48/2.76/7🔸

Ингредиенты:
Капуста цветная - 200 г
Брокколи - 200 г
Молоко 1% - 300 мл
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный — 40 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Тщательно промойте овощи, разделите их на соцветия. Опустите капусту и брокколи в кипящую, подсоленную воду на 3 минуты.
Теперь приготовим соус. На сухой сковороде слегка обжарьте муку. Пересыпьте муку в кастрюльку, добавьте масло, разотрите ингредиенты. Влейте теплое молоко, также добавьте соль, перец по вкусу. Доведите соус до кипения, more…

Нравится220Нравится220 людям

Комментировать 8

8 comments

Dg. Bruno

для Ирина Ирина: Бельгийской?

5 July 2021 at 17:35

Нравится

Ирина Ирина

если нравится бекон,то,конечно но он больше для бутербродов подходит,мне кажется

5 July 2021 at 18:05

Нравится

Ольга Лукиных installed a game

24 March 2021 at 6:06

app-install.html

Мастера Меча Онлайн 2

Но каким бы страшным он не казался на первый взгляд, даже в нем можно обрести надежду, друзей и любовь.

10 842

Играть

Ольга Лукиных понравилось

30 July 2019 at 17:07

У кота внутри теплота

30 July 2019 at 16:58

community-post.html

Настроение:
Взять кота, сесть в вагон-ресторан и свалить куда-нибудь подальше от всего этого

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 4

4 comments

Лариса Хмелевская

да, котю низяяя оставлять одного

30 July 2019 at 21:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Пескова

"не будешь меня брать с собой?? я чё зря намывался? вон мама масянька пришла проводить!" ЛНР

31 July 2019 at 9:18

Нравится1

Ольга Лукиных понравилось

30 July 2019 at 17:04

Похудение

30 July 2019 at 14:26

community-post.html

6 рецептов фитнес ужина!

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле. more…

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

8Нравится8 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать 3

3 comments

Не АнГеЛ

надо же как совпало все. что я люблю

30 July 2019 at 22:00

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

9 July 2019 at 12:41

Здоровье

7 July 2019 at 17:00

community-post.html

Мощнейшая детoксикация всего организма во время сна! Попробуйте, и вы почувcтвуете...!

С течением времени в организме накапливается огромное количество токсинов, котoрые препятствуют нормальному функционированию внутренних органов. С пoмощью этого простого компресса вы сможете вывести их через кожу ног во время сна. В результате применения компресса, вы заметите следующее:

🍃Пройдет боль в суставах
🍃Реже будут мучать головные боли
🍃Уменьшатся отеки ног
🍃Улучшится настроение и общее самочуствие

Возьмите хлопчатобумажные носки, бинты и самоклеящуюся повязку.

Вам потребуется: more…

Нравится603Нравится603 людям

Комментировать 147

147 comments

MADE МУАZЕЛЬ

для : и мочеприёмнику

31 July 2019 at 13:41

Нравится1

Валентин Шиленко

это вы не видели мою ногу

1 November 2019 at 12:52

Нравится

Ольга Лукиных installed a game

16 May 2019 at 9:20

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 170 259

Играть

Ольга Лукиных понравилось

16 May 2019 at 9:17

Похудение

12 May 2019 at 21:11

community-post.html

Диета "Осиная талия"

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

Перекус
- фрукты 400 г.

Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты

Ужин
- овощной салат или творог.

За 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Ольга Лукиных понравилось

16 May 2019 at 9:15

Похудение

12 May 2019 at 8:14

community-post.html

🔹Белковая диета🔹

Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник: more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 3

3 comments

Наталия Клименко

Белковая диета хороша когда занимаешься в тренажерном зале и качаешь мышцы, т.к белок для мышц!!!! А просто сидеть на такой диете нет смысла

13 May 2019 at 8:39

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

16 May 2019 at 9:12

Здоровье

12 May 2019 at 8:05

community-post.html

ПОЧТИ ПАНАЦЕЯ... Трудно поверить, но можно проверить.

У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно.

Были мы с подругой на выставке косметики. Целый день ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, к more…

22Нравится22 людям

21Нравится21 человеку

18Нравится18 людям

Нравится1018Нравится1018 людям

Комментировать 50

50 comments

Румия Валенси

в силу слабого иммунита употребляю чеснок всю жизнь, простудные заболевания отступили, зубы за 40 лет не лечила никогда. Чесноку честь и хвала!

16 May 2019 at 0:21

Нравится1

Людмила Ючковская

18 May 2019 at 19:05

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

16 May 2019 at 9:06

Здоровое тело

9 May 2019 at 19:27

community-post.html

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

1. Красная свекла.

Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов.
А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). more…

Нравится277Нравится277 людям

Комментировать 9

9 comments

Мариша Смекалова

для SELAPHIEL !!!!!!: Главное без фанатизму!

15 May 2019 at 3:06

Нравится

Мила друзейнедобавляю

20 May 2019 at 19:33

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

16 February 2019 at 20:18

Записки шеф повара

9 February 2019 at 10:25

community-post.html

Быстрый пирог

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт
Кефир— 1 стакан
Содa — 0.5 ч. л.
Мукa— 1 стакан
Соль— 0.5 ч. л.
Сыр твердый — 250 г
Сосиски (ветчины, колбасы) — 200 г
Зелень

Приготовление:

Взбить 2 яйца с солью, добавить соду в кефир, размешать, дать постоять несколько минут, добавить к яйцам, добавить муку, хорошо вымешать. Тесто по консистенции как на оладьи.
Сыр натереть на крупной терке, мелко нарезать зелень.
Сосиску или ветчину, колбасу нарезать ломтиками. Все добавить к тесту и перемешать.
Противень смазать сливочным маслом, посыпать сухарями или манкой. more…

Нравится572Нравится572 людям

Комментировать 13

13 comments

Петр Полев

13 February 2019 at 10:44

Нравится

Женя Женя

13 February 2019 at 13:27

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

16 May 2018 at 19:30

Здоровье

13 May 2018 at 12:47

community-post.html

Когда и какие продукты употреблять 😋

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 1

Олег Иванцов

Создатель дал нам в пищу только сырые фрукты-овощи и сырую родниковую воду. Больше ничего. Любая термообработанная пища есть наше проклятие. От любых вареных и животных продуктов люди всю жизнь... more

14 May 2018 at 0:55

Нравится1

Ольга Лукиных понравилось

16 May 2018 at 19:25

Похудение

13 May 2018 at 14:24

community-post.html

Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 more…

Нравится259Нравится259 людям

Комментировать 8

8 comments

alexei onofrei

совет №5 бредовый, наносить кашицу из горчицы на кожу головы, а не на волосы , Волосы вмиг испортишь

14 May 2018 at 21:43

Нравится

валера величко

15 May 2018 at 0:13

Нравится

Ольга Лукиных set profile photo

24 February 2018 at 8:04

anketa-avatar.html

Ольга Лукиных понравилось

11 September 2017 at 17:29

Похудение

19 March 2017 at 15:29

community-post.html

😊 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЯШЕК 😊

📌 Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф 📌

➕ Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

➕ Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки
more…

Нравится676Нравится676 людям

Комментировать 36

36 comments

Елена Святославовна

Особенно понравилась "ЛЯШКА" в названии!!!!!

21 March 2017 at 20:53

Нравится42You and others like this41 человеку

Николай Шиверский

для Аkka Bubu: А вас, что простите нога одна? Ах да малограмотным людям это понять сложно. Не дай Бог конечно.

24 March 2017 at 18:38

Нравится

KAMAZ КЦО КАМАЗ

отличные утпражнения

27 March 2017 at 7:56

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

20 August 2017 at 7:32

Похудение

19 August 2017 at 19:14

community-post.html

Потрясающая запеканка из кабачков с курицей и помидорами 🍅
на 100грамм - 38.49 ккалБ/Ж/У - 2.88/0.97/4.43

Ингредиенты:
Кабачки - 5 шт
Куриное филе - 400 г
Яйца - 4 шт
Натуральный йогурт - 150 г
Лук - 3 шт
Помидор - 7 шт
Сыр - 100 г
Томатная паста - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе смолоть в фарш. Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок.Помидоры нарезать кружочками. Яйца взбить с йогуртом, посолить. На форму выложить половину кабачков, сверху more…

Нравится368Нравится368 людям

Комментировать 4

4 comments

Людмила Брандт

на такую запеканку быстро друзья найдутся!

23 August 2017 at 19:25

Нравится

никита ))

приготовила Моим понравилось

23 August 2017 at 19:28

Нравится1

Ольга Лукиных понравилось

11 August 2017 at 6:09

Похудение

9 August 2017 at 20:44

community-post.html

Как стать красивой за 30 дней.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…

Нравится544Нравится544 людям

Комментировать 16

16 comments

Людмила Воин

для Елена Коношенко: На фирме, что занимается добавками,

12 August 2017 at 12:51

Нравится

Влад Виноградов

Из мира фантастики.....

13 August 2017 at 11:55

Нравится1

Ольга Лукиных понравилось

31 July 2017 at 15:15

Похудение

15 July 2017 at 20:17

community-post.html

ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. more…

Нравится258Нравится258 людям

Комментировать 11

11 comments

Расима Раимбакиева

18 July 2017 at 3:29

Нравится

Незабудка Я

для : В таком случае поможет только одно!Заведите тетрадь,запишите дату и вес.И каждый Божий день записывайте все,обсолютно все то,что вы съели и выпили и во сколько.Пройдет всего-лишь несколько дней,и вы... more

21 July 2017 at 18:13

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

26 June 2017 at 16:00

Похудение

25 June 2017 at 17:11

community-post.html

У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:

✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность: more…

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 1

ЛюдМила Sm

обезжиренное молоко - это не молоко...

27 June 2017 at 4:01

Нравится

Ольга Лукиных понравилось

6 June 2017 at 12:31

Похудение

5 June 2017 at 17:11

community-post.html

Скорая помощь при обвислых щеках: эти 4 упражнения вернут им упругость и румянец!

Убираем обвисшие щеки

1. Не будем забывать о питании
Откажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.
Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!

2. Волшебные маски
Яичная маска more…

Нравится294Нравится294 людям

Комментировать 6

6 comments

Владимир Хвостов

Про питание - чушь. Мед в процессе пищеварения расщепляется на глюкозу, как и сахар. Так что разницы нет. Отсутствие соли, как писала выше Светлана, - это разбалансировка обмена веществ, болезнь... more

6 June 2017 at 19:42

Нравится5You and others like this4 людям

Татьяна Сурова

Абсолютно согласна с Владимиром Хвостовым! И все это я на себе пробовала, и довольно настойчиво и длительно. Чушь полная!

16 June 2017 at 11:03

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news