Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Слыченюк

was last seen 21 April at 13:33

49 лет / Астана, Казахстан / замужем

Write a message Подружиться Send gift

32 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Слыченюк received a gift from сергей голомозов

13 February 2016 at 18:56

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Слыченюк понравилось

28 March 2015 at 13:22

Здоровое тело

25 March 2015 at 23:54

community-post.html

Легкая диета
Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.
Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара. Благодаря тому, что приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа, человек не испытывает чувства голода, а за 10 дней вполне реально можно сбросить 7 килограммов лишнего веса.
Приблизительное меню на день при белково-витаминной диете:...

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Ольга Слыченюк понравилось

28 March 2015 at 13:15

Здоровое тело

28 March 2015 at 11:27

community-post.html

Жиросжигающий напиток из меда и корицы.
Смесь готовится вечером перед сном.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!...

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 1

Галина Никищенко

А как забрать на стену?

28 March 2015 at 12:05

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

5 March 2015 at 12:23

Здоровое тело

4 March 2015 at 11:45

community-post.html

ВСЕ ДЛЯ РОСТА И СИЛЫ
ЧАСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Ешь чаще, чтобы не набрать жир и сохранить мышечную массу.
8 - МИНИМАЛЬНОЕ ЧИСЛО ПРИЕМОВ ПИЩИ В ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ
FLEX издавна поддерживает практику более частых приемов пищи в день, чем привычные три (завтрак, обед и ужин), как лучший способ потери жира и наращивания мышечной массы. В международной ассоциации спортивного питания проанализировали исследования, связанные с более частыми приемами пищи, и выявили, что это действительно помогает спортсменам не только поддерживать, но и наращивать мышечную массу. Также было выявлено, что частая еда сп...

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 3

3 comments

Раиля Бичурина

Да , вы правы - трудно есть 8 раз в день когда работаешь. А потом что значит еда? это например съел яблоко или банан - это тоже еда или как . если так . то ничего нет проще - напихай в сумку фруктов... more

4 March 2015 at 14:50

Нравится

Armanhan Imantaev

да красота!

4 March 2015 at 18:38

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

5 March 2015 at 12:21

Лучшие мысли всех времен и народов

5 March 2015 at 6:21

community-post.html

Цените тех, которые умеют видеть в Вас три вещи: печаль, скрывающуюся за улыбкой, любовь, скрывающуюся за гневом, и причину Вашего молчания.

Нравится1001Нравится1001 человеку

Комментировать 14

14 comments

Гульшат Байтасова

эх

5 March 2015 at 14:13

Нравится

Константин Колесников

ВЗЛОМ ВСЕХ ВАШИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОБО ВСЁМ ОКРУЖАЮЩЕМ!!!
НА ВОСТОКЕ ЖИВУТ ЛЮДИ С ЖЁЛТЫМ ЦВЕТОМ КОЖИ - НА ЗАПАДЕ С КРАСНЫМ -НА СЕВЕРЕ И В ЦЕНТРЕ ЛЮДИ С БЕЛЫМ ЦВЕТОМ КОЖИ - В АФРИКЕ С ЧЁРНЫМ!!! ТЕПЕРЬ... more

5 March 2015 at 17:51

Нравится

Ольга Слыченюк received a gift from сергей голомозов

14 February 2015 at 13:51

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Слыченюк понравилось

12 February 2015 at 9:14

Здоровое тело added a photo

9 February 2015 at 21:24

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

Ольга Слыченюк понравилось

12 February 2015 at 9:13

Мир

10 February 2015 at 10:00

community-post.html

20 кадров о том, что жизнь — в движении

Страсбург, Нью-Йорк, Париж — эти города прекрасны, их архитектура завораживает. Но движение и экспрессия — в людях. Только они способны заставить камни дышать. Здесь представлено несколько работ французского фотографа Хазе Ква из проекта «Жизнь — в движении». Здесь архитектурные красоты оживают в связке с динамикой танца.

702Нравится702 людям

1,5KНравится1463 людям

624Нравится624 людям

1,1KНравится1112 людям

707Нравится707 людям

1,2KНравится1172 людям

761Нравится761 человеку

View all

Нравится8757Нравится8757 людям

Комментировать 289

289 comments

dsfgsd dfbna

25 August 2015 at 23:09

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

1 December 2014 at 19:29

Мир

26 November 2014 at 16:00

community-post.html

20 фотографий о том, что объятия — это то, чего нам всем так хочется

В мире, где человек может иметь сотни виртуальных друзей и быть глубоко одиноким, где карьера и погоня за деньгами не оставляет времени на простые человеческие радости, мы все по-настоящему рады теплу и объятиям. Хотя многие боятся в этом признаться, но именно такой простой жест смягчает ситуацию и все перестает быть сковывающим и враждебным.

846Нравится846 людям

590Нравится590 людям

1,1KНравится1106 людям

395Нравится395 людям

229Нравится229 людям

1,2KНравится1233 людям

242Нравится242 людям

View all

Нравится12243Нравится12243 людям

Комментировать 303

303 comments

Олик Алкоголик

29 August 2015 at 12:36

Нравится

Ашот Геворгян

я не знаю есть ли чувство прекраснее любви ??

15 May 2019 at 21:21

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

6 November 2014 at 13:26

Здоровое тело

3 November 2014 at 20:07

community-post.html

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 3

3 comments

Rita Kairisa

Вместе со свекровью!

28 January 2015 at 14:33

Нравится

Сергей Путник

25 March 2016 at 12:05

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

20 October 2014 at 20:07

Первый женский

18 October 2014 at 23:10

community-post.html

5 признаков того, что вы встретили нужного человека

Даже если вы безумно влюблены в кого-то прямо сейчас, вы не можете однозначно утверждать, действительно ли это является правильным выбором для вас. Вы уверены, что это ваша вторая половинка, ваш партнер на протяжении жизни, ваша одна настоящая любовь? Действительно, очень сложно понять, будете ли вы испытывать те же чувства, что и сейчас.
Чтобы помочь вам определиться, ниже приведены 5 критериев любви, которые помогут вам определить, встретили ли вы “своего” человека или нет.

1. Вы будете наслаждаться обществом друг друга....

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

ИРИНА WWWWWWW

правда, правда

19 October 2014 at 9:32

Нравится

Ольга Слыченюк прокомментировала

25 July 2014 at 19:20

Настюша!!Ты прелесть!Где это? Алтай напоминает!

Настёна Сластёна added a photo

17 July 2014 at 9:10

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Ольга Слыченюк

Настюша!!Ты прелесть!Где это? Алтай напоминает!

25 July 2014 at 19:20

Нравится

Настёна Сластёна

для Ольга Слыченюк: Благодарю =) Это Иссыкуль)

17 August 2014 at 12:20

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

25 July 2014 at 19:06

Сарказм

18 July 2014 at 21:40

community-post.html

Нравится499Нравится499 людям

Комментировать 16

16 comments

Oksana ***

для Бахрам Анарботоев: Про "замочил" В сказке ни слова!))

10 August 2014 at 21:58

Нравится

Бахрам Анарботоев

для Oksana ***: Oksana***, не воспринимайте все в прямом смысле, мой комментарий всего лишь метафора.

12 August 2014 at 21:23

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

25 July 2014 at 19:02

Великие мысли Великих женщин

23 July 2014 at 8:25

community-post.html

25 упражнений, делающих любого человека счастливее:
Сохрани себе на стену!

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться....

Нравится367Нравится367 людям

Комментировать 4

4 comments

Валентина А

класс! Спасибо

24 July 2014 at 12:21

Нравится

Ольга Слыченюк subscribed to the group

20 June 2014 at 15:08

community-join.html

Здоровое тело

46 083 участника

Ольга Слыченюк понравилось

20 June 2014 at 15:02

Здоровое тело

5 June 2014 at 21:39

community-post.html

Действительно полезные советы.
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь....

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 3

3 comments

Олег Геннадич

супер! )

5 June 2014 at 23:22

Нравится

Фатима Рамазанова

Клааасс)))

10 June 2014 at 9:41

Нравится

Ольга Слыченюк понравилось

20 June 2014 at 15:00

Здоровое тело

6 June 2014 at 15:53

community-post.html

Банановый смузи с овсянкой
117 ккал/100 гр
Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
Приготовление
Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Ольга Слыченюк понравилось

20 June 2014 at 14:59

Здоровое тело

7 June 2014 at 0:01

community-post.html

Приготовление протеиновых коктейлей дома!
Забери на стену, чтоб не потерять.
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать

Ольга Слыченюк понравилось

20 June 2014 at 14:57

Здоровое тело

9 June 2014 at 9:45

community-post.html

7 упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Ольга Слыченюк понравилось

20 June 2014 at 14:57

Здоровое тело

9 June 2014 at 15:51

community-post.html

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
...