Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Чакир
понравилось
23 May 2019 at 8:30
+Татьяна+ Тянь
Однажды на улице меня такой тузик облобызал, а я всего-то сказала "ой, какая собаченька". Потом куртку от слюней мыла...
26 May 2019 at 1:38
Нравится
Ольга Чакир
понравилось
30 April 2019 at 21:51
Ольга Чакир
понравилось
25 April 2019 at 10:44
community-post.html
💎 ДИЕТА "СТРОЙНОСТЬ" 💎
За 6 дней эта диета позволит похудеть на 4-5 кг. Тяжелее всего будет выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. 2 этап – низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни. В целом, диета очень низкокалорийная, поэтому придерживаться ее дольше указанного срока не рекомендуется.
🍗1-2 дни.
2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.
🍗3-4 дни.
Завтрак. Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.
Обед. 100 г варёной курицы или рыбы через день.
Ужин. 2 яйца, приготовленных без жира. more…
За 6 дней эта диета позволит похудеть на 4-5 кг. Тяжелее всего будет выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. 2 этап – низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни. В целом, диета очень низкокалорийная, поэтому придерживаться ее дольше указанного срока не рекомендуется.
🍗1-2 дни.
2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.
🍗3-4 дни.
Завтрак. Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.
Обед. 100 г варёной курицы или рыбы через день.
Ужин. 2 яйца, приготовленных без жира. more…
Ольга Чакир
понравилось
19 April 2019 at 18:46
community-post.html
7 comments
Ольга Чакир
понравилось
10 April 2019 at 19:24
community-post.html
❄ ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ!❄
Рацион диеты :
💎1 день употребляйте только вареные яйца.
💎2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
💎3 день ешьте только творог.
💎4 день – вареная рыба.
💎5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
💎6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
Рацион диеты :
💎1 день употребляйте только вареные яйца.
💎2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
💎3 день ешьте только творог.
💎4 день – вареная рыба.
💎5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
💎6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
Не нравится мне это диета, я ем все и по чуть-чуть, какая разница,есть у меня живот или нет, главное мужчина есть, которого я вполне устраиваю, сегодня он на работе, а завтра , если погода будет... more
11 April 2019 at 1:17
Нравится1
Ольга Чакир
понравилось
5 April 2019 at 21:48
3 comments
Ольга Чакир
понравилось
28 March 2019 at 18:22
community-post.html
Ольга Чакир
понравилось
23 March 2019 at 21:10
community-post.html
Ольга Чакир
понравилось
18 March 2019 at 22:03
Ольга Чакир
понравилось
21 February 2019 at 15:28
Ольга Чакир
понравилось
21 February 2019 at 15:21
Ольга Чакир
понравилось
10 January 2019 at 14:28
community-post.html
Ольга Чакир
понравилось
7 January 2019 at 23:04
Ольга Чакир
понравилось
12 October 2018 at 21:57
Ольга Чакир
понравилось
3 August 2018 at 1:05
community-post.html
Супер диета 💪 Результат не заставит вас ждать 💪
За 10 дней - 10 кг 😃
🔶 1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
🔸 2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
🔶 3 день: Варёную куриную грудку без соли
🔸 4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
🔶 5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
🔸 6 день: Фрукты, кроме бананов
🔶 7 день: Овощи
🔸 8 день: Творог(0.5кг)
🔶 9 день: Кефир
🔸 10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.
За 10 дней - 10 кг 😃
🔶 1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
🔸 2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
🔶 3 день: Варёную куриную грудку без соли
🔸 4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
🔶 5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
🔸 6 день: Фрукты, кроме бананов
🔶 7 день: Овощи
🔸 8 день: Творог(0.5кг)
🔶 9 день: Кефир
🔸 10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.
3 comments
полкило творога или говядины или курицы мне не съесть..я предпочитаю кефир и простоквашу,а сменану я намазываю на белый хлеб,варю 1 яйцо и с кофе с молоком на завтрак..еще дольку сыра..потом пью... more
3 August 2018 at 3:31
Нравится
Ольга Чакир
понравилось
15 May 2018 at 21:33
community-post.html
Шикарная попа и стройные ноги за 15 минут в день
Сохраняй и делай прямо сейчас ✔
▪ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
▪ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
▪ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Сохраняй и делай прямо сейчас ✔
▪ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
▪ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
▪ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Ольга Чакир
понравилось
7 March 2018 at 20:29
Ольга Чакир
понравилось
2 March 2018 at 18:59
14 comments
для : Даже по льготным ценам разорятся.Дома-то построены не для наших морозов.
3 March 2018 at 18:29
Нравится1
Ольга Чакир
понравилось
1 February 2018 at 20:55
community-post.html
МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ
Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.
Понедельник
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога
Вторник
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога
Среда
Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 граммов листового салата
Четверг
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца more…
Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.
Понедельник
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога
Вторник
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога
Среда
Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 граммов листового салата
Четверг
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца more…
Ольга Чакир
понравилось
28 December 2017 at 23:02
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.