Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Пеплер
понравилось
12 May 2016 at 18:53
Марина Пеплер
понравилось
10 May 2016 at 17:12
Марина Пеплер
понравилось
16 April 2016 at 19:01
Марина Пеплер
понравилось
14 December 2015 at 21:31
Марина Пеплер
понравилось
20 November 2015 at 7:15
Марина Пеплер
понравилось
23 October 2015 at 4:54
community-post.html
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
8 comments
это конечно очень помогает. но не всегда получается делать. вот в чем проблема. то некогда, то лень.
26 October 2015 at 11:11
Нравится1
Марина Пеплер
wrote
status.html
Людей, которые выросли с деформированной кривой душой, уже не спасти. Гадко от того, что с ними приходится плыть в одной лодке...........
Марина Пеплер
понравилось
13 February 2015 at 6:42
2638 comments
Марина Пеплер
понравилось
1 October 2014 at 6:45
community-post.html
Вкуснейший пирог
Рецепт от группы: "Шедевры кулинарии" ...
Ингредиенты:
400 гр. куриного мяса (грудки).
1 банка консервированных шампиньонов.
1 пласт слоеного теста (примерно 300 гр.).
3 яйца.
200 мл сливок.
300 гр. сыра.
2-3 луковицы.
Зелень: пара веточек укропа, зеленый лук и все, что Вы предпочитаете.
Соль, перец, приправа для курицы (по вкусу).
Приготовление:
1. В сковородке разогреваем растительное масло. На нем обжариваем нашинкованный лук (можно мелко, полукольцами или кольцами)....
Рецепт от группы: "Шедевры кулинарии" ...
Ингредиенты:
400 гр. куриного мяса (грудки).
1 банка консервированных шампиньонов.
1 пласт слоеного теста (примерно 300 гр.).
3 яйца.
200 мл сливок.
300 гр. сыра.
2-3 луковицы.
Зелень: пара веточек укропа, зеленый лук и все, что Вы предпочитаете.
Соль, перец, приправа для курицы (по вкусу).
Приготовление:
1. В сковородке разогреваем растительное масло. На нем обжариваем нашинкованный лук (можно мелко, полукольцами или кольцами)....
362 comments
Марина Пеплер
понравилось
25 September 2014 at 6:15
3 comments
Марина Пеплер
понравилось
10 September 2014 at 19:38
community-post.html
51 comments
Марина Пеплер
понравилось
12 August 2014 at 11:40
status.html
не печальтесь из-за ерунды. Ерунда же из-за вас не печалится :)
Марина Пеплер
wrote
status.html
Ящик шампанского в багажнике и коробки конфет вразброс, ветки ели в пакете на заднем сиденье и аромат на всю машину - НОВЫЙ ГОД, чёрт возьми!!!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
I love you
от
Александр
Асташин
� �������
от
Наташа
Олюнина
������������� �������
от
Наташа
Олюнина
������ ����!
от
Наташа
Олюнина
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Марина Пеплер in My World