Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

s s

was last seen 15 July at 15:15

44 года / Омск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

19 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

s s понравилось

15 July at 15:14

Натурал Маг

14 July at 11:30

community-post.html

🧠 Можно ли «воспитать» спокойствие через еду?

Спокойствие — это не только про характер, воспитание и психологию. Это ещё и про биохимию. А именно — про магний, один из ключевых минералов для нервной системы.

🔹 Он снижает уровень стресса,
🔹 помогает регулировать эмоции,
🔹 поддерживает концентрацию и сон.

Недостаток магния = раздражительность, тревожность, вспыльчивость. Особенно у детей и в периоды перегрузок.

🥦 Рацион в современном мире не покрывает суточную норму магния — в продуктах не так много полезных веществ, а стресс "съедает" запасы магния. more…

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

s s понравилось

15 July at 15:14

Натурал Маг

15 July at 12:30

community-post.html

Казалось бы: правильное питание, тренировки, режим — всё должно работать на здоровье. Но у многих спортсменов лабораторные показатели магния… низкие. Почему это происходит?

Дело в том, что физическая активность — это не только здоровье, но и стресс-фактор для организма. И вот что происходит:

🔻 Во время тренировок магний активно тратится — он участвует в работе мышц и регуляции сердечного ритма.
🔻 Через пот теряется до 10–15% суточной нормы.
🔻 Повышенное потребление белка и клетчатки ускоряет выведение минералов. more…