Ирина Панарина
was last seen 26 August at 16:42
47 лет
/
Уфа, Россия
6 сентября моей младшей дочке был месяц,а мой братишка Андрей стал папой в этот день у него родился сын.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Панарина
subscribed to the group
12 November 2014 at 9:58
community-join.html
Ирина Панарина
subscribed to the group
24 September 2014 at 14:32
community-join.html
Ирина Панарина
subscribed to the group
24 May 2014 at 22:08
community-join.html
Ирина Панарина
subscribed to 3 groups
15 December 2013 at 23:37
community-join.html
Ирина Панарина
понравилось
24 October 2013 at 14:53
community-post.html
Быстро сбросить 5 кг и подтянуть свое тело ? Легко !
Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)...
Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)...
23 comments
Ирина Панарина
понравилось
24 October 2013 at 14:53
11 comments
для : я тоже первое на что обратила внимание это вода..-у меня 53 кг -рос 167 ...пью не просто жидкости. А воды литр минимум...-=кофе. И. минералка или другое..-но всё равно вместе литра 3 литра за сутки... more
23 October 2013 at 22:57
Нравится
Ирина Панарина
wrote
status.html
6 сентября моей младшей дочке был месяц,а мой братишка Андрей стал папой в этот день у него родился сын.
Ирина Панарина
subscribed to 5 groups
8 September 2013 at 13:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.