Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
сергей пашецкий
понравилось
29 September 2016 at 7:15
сергей пашецкий
понравилось
20 September 2016 at 16:21
community-post.html
сергей пашецкий
понравилось
20 September 2016 at 16:21
community-post.html
Пионы отцвели - что делать? Ошибки цветоводов
Чем подкармливать растения и когда нужно делать обрезку, чтобы пионы радовали своим цветением каждый год!
Обрезать ли пионы после цветения?
Очень часто неопытные цветоводы обрезают пионы под корень сразу же после того, как они отцветут. Обрезку пионов после цветения делать категорически нельзя, ведь именно в этот период закладываются цветочные почки, которые превратятся в роскошные цветы на будущий год. В этот же период пионы начинают запасать питательные вещества, благодаря которым растение будет развиваться в дальнейшем. И количество лис more…
Чем подкармливать растения и когда нужно делать обрезку, чтобы пионы радовали своим цветением каждый год!
Обрезать ли пионы после цветения?
Очень часто неопытные цветоводы обрезают пионы под корень сразу же после того, как они отцветут. Обрезку пионов после цветения делать категорически нельзя, ведь именно в этот период закладываются цветочные почки, которые превратятся в роскошные цветы на будущий год. В этот же период пионы начинают запасать питательные вещества, благодаря которым растение будет развиваться в дальнейшем. И количество лис more…
сергей пашецкий
понравилось
20 September 2016 at 16:20
community-post.html
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело 📌
1 День:
- Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
- Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
- Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
- Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
- Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
- Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День: more…
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело 📌
1 День:
- Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
- Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
- Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
- Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
- Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
- Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День: more…
сергей пашецкий
понравилось
6 August 2016 at 21:15
audio-playlist.html
8 comments
сергей пашецкий
добавил 2 аудиозаписи
18 January 2016 at 18:38
audio.html
2:35
00:00
сергей пашецкий
subscribed to 23 groups
29 October 2015 at 13:56
community-join.html
сергей пашецкий
понравилось
30 December 2013 at 19:54
community-post.html
Делаем красивый пресс!
Вы почувствуете, как преображается все тело –ведь в этих упражнениях задействованы и другие мышцы.Между упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение выполняется по 2 подхода.Включайте эти упражнения на пресс в свой комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через месяц заметите ощутимый результат!
Упражнение для пресса №1 - Поза планки
Удерживаем позу планки в течение 15 секунд, затем опускаем колени и делаем отдых 5 секунд.
Всего 10 повторов по 15 секунд.
Упражнение для пресса №2 – Подъемы ног и корпуса...
Вы почувствуете, как преображается все тело –ведь в этих упражнениях задействованы и другие мышцы.Между упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение выполняется по 2 подхода.Включайте эти упражнения на пресс в свой комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через месяц заметите ощутимый результат!
Упражнение для пресса №1 - Поза планки
Удерживаем позу планки в течение 15 секунд, затем опускаем колени и делаем отдых 5 секунд.
Всего 10 повторов по 15 секунд.
Упражнение для пресса №2 – Подъемы ног и корпуса...
4 comments
сергей пашецкий
понравилось
30 December 2013 at 19:52
community-post.html
Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:
День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» ? курятину или нежирную свинину.
День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» ? курятину или нежирную свинину.
сергей пашецкий
понравилось
24 November 2013 at 22:40
Наталья Поляцкая
added a photo
photo-add-collage.html
сергей пашецкий
понравилось
24 November 2013 at 22:40
Наталья Поляцкая
added a photo
photo-add-collage.html
сергей пашецкий
понравилось
24 November 2013 at 22:39
Наталья Поляцкая
added a photo
photo-add-collage.html
сергей пашецкий
subscribed to 2 groups
24 November 2013 at 21:58
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
