Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Бабушкина
понравилось
10 March 2018 at 18:16
58 comments
Лариса Прозорова
БРАВО...БРАВО РОССИИ !!!БРАВО РОССИЯНАМ !!! КОТОРЫЕ БОЛЕЛИ И ПЕРЕЖИВАЛИ ЗА НАШИХ СПОРТСМЕНОВ..НАС НИКОГДА НЕ СЛОМИТЬ!!!
27 February 2018 at 7:40
Нравится5You and others like this4 людям
Анна Бабушкина
понравилось
6 September 2017 at 17:45
community-post.html
Анна Бабушкина
понравилось
6 September 2017 at 17:42
18 comments
Анна Бабушкина
subscribed to the group
21 August 2017 at 18:38
community-join.html
Анна Бабушкина
понравилось
9 July 2017 at 15:21
Анна Бабушкина
понравилось
9 July 2017 at 15:20
community-post.html
МИНИ-ТРЕНИРОВКА
Сохрани, чтобы не потерять
Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг).
Стойка на лопатках 1 мин.
Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
Выпады 2 подхода по 8 раз.
Обруч 3-5 минут в день.
Мостик (30 сек-1 мин).
Лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин).
Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу).
Лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку).
Упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти). more…
Сохрани, чтобы не потерять
Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг).
Стойка на лопатках 1 мин.
Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
Выпады 2 подхода по 8 раз.
Обруч 3-5 минут в день.
Мостик (30 сек-1 мин).
Лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин).
Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу).
Лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку).
Упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти). more…
Анна Бабушкина
понравилось
9 July 2017 at 15:19
community-post.html
5 правил красивого пресса
Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходимо соблюдать следующие десять главных правил.
1. Дышите правильно
При выполнении даже самых простых упражнений для пресса очень важно правильно дышать: на подъеме делаем выдох, а когда опускаемся — вдох. Неправильное дыхание при выполнении упражнения не только затруднит его выполнение и сделает его неэффективным, но и может привести к проблемам с сердечнососудистой системой.
more…
Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходимо соблюдать следующие десять главных правил.
1. Дышите правильно
При выполнении даже самых простых упражнений для пресса очень важно правильно дышать: на подъеме делаем выдох, а когда опускаемся — вдох. Неправильное дыхание при выполнении упражнения не только затруднит его выполнение и сделает его неэффективным, но и может привести к проблемам с сердечнососудистой системой.
more…
Анна Бабушкина
понравилось
27 June 2017 at 8:28
Анна Бабушкина
понравилось
24 June 2017 at 17:31
Анна Бабушкина
понравилось
20 June 2017 at 18:01
community-post.html
Анна Бабушкина
понравилось
19 June 2017 at 10:40
Анна Бабушкина
понравилось
19 June 2017 at 7:29
4 comments
для : Вот именно, пока САМ не захочет, то и никакое лечение в клинике не поможет...
19 June 2017 at 12:56
Нравится
Анна Бабушкина
понравилось
15 June 2017 at 15:41
Анна Бабушкина
понравилось
12 June 2017 at 17:08
community-post.html
Анна Бабушкина
понравилось
12 June 2017 at 17:07
community-post.html
Как накачать ягодицы и заметно улучшить их форму
Согласитесь, мало кого оставляют равнодушными эти упругие шарики на теле симпатичного нам человека противоположного пола.
Речь в этой статье пойдёт о ягодицах, об их развитии и улучшении формы. И сказанное здесь будет одинаково полезно и мужчинам, и женщинам.
Развитые ягодицы представляют собой не только объект телесной эстетики, но и мускулатуру, от которой во многом зависит общая сила и здоровье тела. Не секрет, что мышцы бёдер и ягодиц в совокупности составляют более половины всего мышечного массива тела. Их состояние и тонус во много more…
Согласитесь, мало кого оставляют равнодушными эти упругие шарики на теле симпатичного нам человека противоположного пола.
Речь в этой статье пойдёт о ягодицах, об их развитии и улучшении формы. И сказанное здесь будет одинаково полезно и мужчинам, и женщинам.
Развитые ягодицы представляют собой не только объект телесной эстетики, но и мускулатуру, от которой во многом зависит общая сила и здоровье тела. Не секрет, что мышцы бёдер и ягодиц в совокупности составляют более половины всего мышечного массива тела. Их состояние и тонус во много more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
