Андрей Пензев
was last seen 15 April at 21:55
44 года
/
Краснодар, Россия
/
женат
Всех милых дам с 8 МАРТА!!!!!! )))))))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Пензев
понравилось
15 April 2020 at 21:55
Стрелок Ворошиловский
1987 04, ТАШКЕНТ. ФРОНТОВИК СЕРЖАНТ-АРТИЛЛЕРИСТ МАРЫШЕВ АЛЕКСАНДР АРСЕНТЬЕВИЧ ПРОВОЖАЛ МЕНЯ В АФГАН: "ТАМ НЕ ПЕЙ. НЕ НАДО. НЕМЦЫ КОНОТОП ВЗЯЛИ, ПОТОМУ ЧТО НАШИ ОПУСТОШИЛИ ДВЕ ЦИСТЕРНЫ СПИРТА". НА... more
19 April 2020 at 5:11
Нравится
Андрей Пензев
installed 5 games
2 March 2019 at 10:45
app-install.html
Маленький космос
Играть
Весёлый инопланетный друг зовёт тебя в космическое путешествие!
Соревнуйся с друзьями, открывай неизведанные планеты и добивайся успеха!
79 526
ЭДУАРД ПЫРЛЯ
added a post
user-post.html
Добрых вечерочков
Видел мои последние фоточки ?
...
Поставь оценочку !
Видел мои последние фоточки ?
...
Поставь оценочку !
Андрей Пензев
subscribed to 7 groups
25 January 2017 at 22:56
community-join.html
Андрей Пензев
installed a game
23 August 2016 at 22:20
app-install.html
Андрей Пензев
понравилось
18 April 2016 at 0:09
Андрей Пензев
понравилось
18 April 2016 at 0:09
community-post.html
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяз more…
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяз more…
Андрей Пензев
понравилось
18 April 2016 at 0:09
community-post.html
КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС
1- Делайте подъемы на бицепс в каком-нибудь дальнем углу, чтобы вас не потянуло на выпендреж. Не старайтесь произвести впечатление на окружающих, пытаясь осилить неподъемный вес. Этим вы только сломаете себе технику, а возможно, и что-нибудь еще. Работайте с посильным для себя весом и постоянно контролируйте его по всей амплитуде движения.
2 - Эффективный тренинг бицепсов немыслим без предельной концентрации. Представьте, как ваши мышцы растут и наливаются силой при каждом повторе. Отрешитесь от всего, что вас окружает, и сосредоточьтесь на максимальном сокращ more…
1- Делайте подъемы на бицепс в каком-нибудь дальнем углу, чтобы вас не потянуло на выпендреж. Не старайтесь произвести впечатление на окружающих, пытаясь осилить неподъемный вес. Этим вы только сломаете себе технику, а возможно, и что-нибудь еще. Работайте с посильным для себя весом и постоянно контролируйте его по всей амплитуде движения.
2 - Эффективный тренинг бицепсов немыслим без предельной концентрации. Представьте, как ваши мышцы растут и наливаются силой при каждом повторе. Отрешитесь от всего, что вас окружает, и сосредоточьтесь на максимальном сокращ more…
Андрей Пензев
понравилось
18 April 2016 at 0:08
224 comments
фильм -шедевр снят гениально в ссср которая тоже была лучшей страной с лучшими советскими людьми
18 April 2016 at 6:39
Нравится109для : из википедии: бюджет фильма 381.000руб., затрачено 325.000 руб., в 1974 году фильм собрал 44,3 млн. зрителей, цена билета тогда от 10 коп., население СССР 250 млн. человек...
18 April 2016 at 6:53
Нравится197для : я тоже очень люблю этот фильм! а песня какая!!!СМУГЛЯНКА
24 August 2016 at 17:10
Нравится1
Андрей Пензев
понравилось
18 April 2016 at 0:07
community-post.html
9 советов, которые помогут выжить в спарринге.
1. "Будь водой, мой друг" — Брюс Ли
Подобно воде, принимающей форму состуда, ты должен моментально подстраиваться под своего противника. Это умение приходит с опытом, а поскольку у тебя его может пока не быть, вот несколько шаблоннных типов поведения и эффективных приемов против них:
1) твой опонент агрессивен, всегда бьет первый, давит — работай вторым, уйди от его удара (нырни, или отпрыгни челноком назад) и сразу ударь в ответ;
more…
1. "Будь водой, мой друг" — Брюс Ли
Подобно воде, принимающей форму состуда, ты должен моментально подстраиваться под своего противника. Это умение приходит с опытом, а поскольку у тебя его может пока не быть, вот несколько шаблоннных типов поведения и эффективных приемов против них:
1) твой опонент агрессивен, всегда бьет первый, давит — работай вторым, уйди от его удара (нырни, или отпрыгни челноком назад) и сразу ударь в ответ;
more…
Андрей Пензев
понравилось
18 April 2016 at 0:06
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.