Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Владимир Кучерук
понравилось
18 April 2018 at 13:59
285 comments
Борис Фролов
для олег Вячеславович: была такая... довольно дебильная... любое слепое следование модным тенденциям несёт в себе определённую степень ДЕБИЛЬНОСТИ, хели ёптать?! Было дело, сами шапку на затылке носили, но это не отменяет... more
22 April 2018 at 10:06
НравитсяValentinka Bagryanceva
Эти ребята войны не боялись..А сейчас молодёжь военкомат боятся..Убегают не хотят в армии служить год.
9 September 2019 at 0:02
Нравится
Владимир Кучерук
понравилось
13 October 2017 at 9:18
Владимир Кучерук
понравилось
18 August 2017 at 12:26
8 comments
Владимир Кучерук
понравилось
21 December 2016 at 12:31
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
8 comments
Владимир Кучерук
added a post
user-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
