никита достовалов
was last seen 7 November at 18:25
25 лет
/
Нижний Новгород, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
никита достовалов
subscribed to 4 groups
17 February 2015 at 20:06
community-join.html
никита достовалов
subscribed to the group
22 January 2015 at 9:38
community-join.html
никита достовалов
понравилось
15 December 2014 at 12:51
community-post.html
Кардиотренировка. Распространенные ошибки.
A)Продолжительная тренировка с низкой интенсивностью
Пока ваш пульс не поднялся до 60-80% от максимального, вы будете тренироваться с минимальной эффективностью.
Одной из самых эффективных кардиотренировок является интервальная тренировка. На 1 минуту (к примеру) вы максимально ускоряетесь, затем 2 минуты движетесь в умеренном темпе. Это позволяет разогнать метаболизм до такой степени, что калории будут сжигаться еще на протяжении нескольких часов после тренировки.
B)Неправильный выбор нагрузки в кардиотренажерах...
A)Продолжительная тренировка с низкой интенсивностью
Пока ваш пульс не поднялся до 60-80% от максимального, вы будете тренироваться с минимальной эффективностью.
Одной из самых эффективных кардиотренировок является интервальная тренировка. На 1 минуту (к примеру) вы максимально ускоряетесь, затем 2 минуты движетесь в умеренном темпе. Это позволяет разогнать метаболизм до такой степени, что калории будут сжигаться еще на протяжении нескольких часов после тренировки.
B)Неправильный выбор нагрузки в кардиотренажерах...
никита достовалов
subscribed to 4 groups
11 December 2014 at 11:29
community-join.html
никита достовалов
subscribed to 5 groups
2 December 2014 at 21:49
community-join.html
никита достовалов
installed a game
1 November 2013 at 22:29
app-install.html
Зомби ферма: Хэллоуин!
Играть
Надоело вскапывать грядки или убивать армии несчастных зомби? Тогда возглавьте свою армию зомби и заставьте её вскапывать грядки вместо себя! И все будут счастливы.
Чтобы превратить необитаемый остров в преуспевающую Зомби Ферму, нужно иметь хорошие мозги, которые легче всего позаимствовать у своего друга. Кроме вкусных мозгов, Вас ждут древние сундуки с сокровищами, диковинные растения и зелья, рецепты волшебных эликсиров, коллекции редких вещей и многое другое! Некоторые объекты в игре можно приобрести за деньги.
2 547 058
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
ЗОЖ
1 963 742
Зомби Ферма
216 546
Other people named никита достовалов in My World
... more