Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Петр Терещенков
понравилось
20 March 2017 at 14:04
community-post.html
Программа на развитие мышечной выносливости и мышечной массы.
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 15 до 25 поворений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
• Узкое расположение рук: от 15 до 20 повторений.
• Среднее расположение рук: от 15 до 20 повторений. more…
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 15 до 25 поворений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
• Узкое расположение рук: от 15 до 20 повторений.
• Среднее расположение рук: от 15 до 20 повторений. more…
3 comments
Ирина Кутная
для Юри Каптен: но к сожалению мужчины порядочность женщины не ценят
20 March 2017 at 16:38
Нравится1Людмила Попова
Классно отжимается!
24 March 2017 at 7:53
Нравится
Петр Терещенков
subscribed to 10 groups
20 September 2015 at 10:44
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Петр Терещенков in My World