Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эльвира Подолянская
subscribed to the group
1 December 2024 at 18:53
community-join.html
Эльвира Подолянская
понравилось
28 November 2018 at 11:09
Эльвира Подолянская
понравилось
27 November 2018 at 17:37
14 comments
Это классика,неповторимые,великолепные вещи!!!!Никто и никогда не будет .как ОНИ!!!!!!Замечательные музыканты,с индивидуальным музыкальным стилем.просто неповторимые......!!!!!
17 November 2018 at 22:30
Нравится1Моя любовь опасна. А кто хочет безопасной любви? Представьте, если бы я написал песню: «Моя любовь безопасна». Она бы никогда не продалась"На сцене я экстраверт, ну а каков я в жизни — это совсем... more
17 November 2018 at 23:09
Нравится1audio-playlist.html
5 comments
Спасибо, дорогие мои слушатели. Альбом еще продолжает улучшаться. Наслаждайтесь!!!!
8 June 2021 at 8:24
Нравится
Эльвира Подолянская
added a song
13 November 2018 at 19:10
audio-playlist.html
39:10
[ - ][ md5 ][ М ][X]1975 A Night At The Opera (Mini LP PT-SHM Island Records Japan 2013)Queenuploaded: - id1320560729
00:00
Эльвира Подолянская
понравилось
30 April 2018 at 13:20
community-post.html
Убираем жир с низа живота!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…
Эльвира Подолянская
понравилось
30 April 2018 at 13:18
community-post.html
Эльвира Подолянская
subscribed to the group
30 April 2018 at 13:11
community-join.html
Эльвира Подолянская
понравилось
30 April 2018 at 13:10
community-post.html
Утренняя йога: 6 асан для новичков
✨ Поза горы
Стопы на ширене таза, руки вверху. Поднимаемся на носки, дышим полной грудью. Задерживаемся на 5 счетов.
Польза: асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.
✨ Поза дерева
Подтяните стопу максимально вверх, установите в центр бедра; колено отводите в сторону и назад, тело держите прямо. Соедините ладони над собой. Таз держим параллельно полу.
Польза: развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.
✨ Поза воина more…
✨ Поза горы
Стопы на ширене таза, руки вверху. Поднимаемся на носки, дышим полной грудью. Задерживаемся на 5 счетов.
Польза: асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.
✨ Поза дерева
Подтяните стопу максимально вверх, установите в центр бедра; колено отводите в сторону и назад, тело держите прямо. Соедините ладони над собой. Таз держим параллельно полу.
Польза: развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.
✨ Поза воина more…
Эльвира Подолянская
понравилось
30 April 2018 at 13:10
community-post.html
Эльвира Подолянская
понравилось
11 September 2016 at 13:41
community-post.html
12 comments
Эльвира Подолянская
понравилось
9 September 2016 at 15:27
community-post.html
7 comments
Эльвира Подолянская
понравилось
9 September 2016 at 14:51
community-post.html
26 comments
ВСЕ КРАСОТЫ МИРА НЕПОВТОРИМЫ,ЗАЧЕМ ХАЯТЬ??? И ЗА РУБЕЖОМ И В РОССИИ ОЧЕНЬ МНОГО ЕЩЁ ЧЁРНЫХ ДЫР И БЕЛЫХ ПЯТЕН,ДАВАЙТЕ ПРОСТО ВОСХИЩАТЬСЯ ИМИ!!!
10 September 2016 at 14:22
Нравится1для : послушайте, вам делать нечего? вообще то это дети читают. идите к психологу и ему рассказывайте эту чушь
11 September 2016 at 16:52
Нравится1
Эльвира Подолянская
понравилось
6 September 2016 at 13:13
community-post.html
Очаровательные отпечатки из соленого теста 👣 💝
Рецепт №1 - для простых поделок.
200 г = ( 1 стакан) муки
200 г = (0,5 стакана) соли (мелкой, НЕ каменной).
125 мл воды
Обратите внимание, соль тяжелее муки, поэтому по весу они одинаковы, а по объёмы соль занимает примерно в два раза меньше.
Для тонких рельефных фигурок добавить на выбор:
15-20 г (столовую ложку) клея ПВА или
крахмала ( столовую ложку)
клей для обоев (предварительно его размешать с небольшим количеством воды)
Рецепт №2 - Крепкое тесто для крупных изделий:
200 г муки
400 г соли
125 мл воды
more…
Рецепт №1 - для простых поделок.
200 г = ( 1 стакан) муки
200 г = (0,5 стакана) соли (мелкой, НЕ каменной).
125 мл воды
Обратите внимание, соль тяжелее муки, поэтому по весу они одинаковы, а по объёмы соль занимает примерно в два раза меньше.
Для тонких рельефных фигурок добавить на выбор:
15-20 г (столовую ложку) клея ПВА или
крахмала ( столовую ложку)
клей для обоев (предварительно его размешать с небольшим количеством воды)
Рецепт №2 - Крепкое тесто для крупных изделий:
200 г муки
400 г соли
125 мл воды
more…
Эльвира Подолянская
понравилось
19 August 2016 at 17:00
community-post.html
Женщин не жалко.
Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет.
Женщин не жалко, ибо воспитывают своих сыновей, как девочек. Сюсюкают с ними до самой школы, впадают в истерику от любого падения и синяка или (боже упаси, Кирюшенька немедленно слезь!) попытку забраться на шведскую стенку выше третьей ступеньки, надевают на них штанишки-шортики до пяти лет и кормят с ложечки.
Результат закономерен: капризные полу-мальчики с продавленной грудью в кедиках и с дерматиновой сумкой адидас через плечо, мечтающие лишь о том, чтобы их "предки" накопили денег на покупку военкома.
more…
Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет.
Женщин не жалко, ибо воспитывают своих сыновей, как девочек. Сюсюкают с ними до самой школы, впадают в истерику от любого падения и синяка или (боже упаси, Кирюшенька немедленно слезь!) попытку забраться на шведскую стенку выше третьей ступеньки, надевают на них штанишки-шортики до пяти лет и кормят с ложечки.
Результат закономерен: капризные полу-мальчики с продавленной грудью в кедиках и с дерматиновой сумкой адидас через плечо, мечтающие лишь о том, чтобы их "предки" накопили денег на покупку военкома.
more…
Странная статья: мужчина упрекает женщину в том, что она воспитывает сына как женщина, а не как мужчина. Может, лучше из семьи не надо уходить и самому воспитывать сына по-мужски?
19 August 2016 at 20:05
Нравится3для : просто сюсюкаться не надо что с мальчиками что с девочками, с детства приучать к самостоятельности, что такое плохо и хорошо. А не говорить ребенок упал надо быстрее к врачу на рентген, просто... more
20 August 2016 at 10:17
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
39:10
00:00
03:28
[ - ][ md5 ][ М ][X]La Traviata. H. Addio, del passato bei sogni ridenti. VerdiMaria Callas: - id211693481
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 713
Ростов онлайн
254 303
Other people named Эльвира Подолянская in My World
