Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
андрей салеев
subscribed to 2 groups
20 March 2018 at 11:55
community-join.html
user-post.html
андрей я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
андрей салеев
понравилось
22 January 2016 at 15:25
андрей салеев
понравилось
6 January 2016 at 18:09
community-post.html
рограммы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит лу more…
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит лу more…
андрей салеев
понравилось
20 December 2015 at 10:30
андрей салеев
понравилось
20 December 2015 at 10:30
андрей салеев
понравилось
20 December 2015 at 10:25
андрей салеев
subscribed to 5 groups
17 December 2015 at 15:11
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 2 groups
20 August 2015 at 20:39
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 2 groups
16 August 2015 at 19:16
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 3 groups
12 August 2015 at 17:53
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 2 groups
6 August 2015 at 14:56
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 3 groups
3 August 2015 at 5:11
community-join.html
андрей салеев
subscribed to the group
25 July 2015 at 13:00
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 4 groups
21 July 2015 at 23:10
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 6 groups
18 July 2015 at 14:13
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 7 groups
13 July 2015 at 18:27
community-join.html
андрей салеев
subscribed to 4 groups
10 July 2015 at 10:08
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named андрей салеев in My World