Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роман Т
subscribed to 5 groups
14 November 2021 at 21:35
community-join.html
Роман Т
прокомментировал
27 March 2018 at 14:46
хахаха
3 comments
Роман Т
прокомментировал
30 January 2018 at 3:23
АААх)
Роман Т
прокомментировал
30 January 2018 at 3:23
смешная такая
Роман Т
понравилось
30 January 2018 at 3:22
Настя Татульченкова (Любивая)
added 9 photos
3 November 2011 at 9:36
photo-add-collage.html
Роман Т
понравилось
9 January 2018 at 15:36
community-post.html
Всего 20 минут в день, чтобы быть в форме!
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе. more…
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе. more…
68 comments
Роман Т
понравилось
6 January 2018 at 9:53
Роман Т
понравилось
26 December 2017 at 9:34
Роман Т
понравилось
26 December 2017 at 9:33
Роман Т
понравилось
26 December 2017 at 9:32
Роман Т
понравилось
26 December 2017 at 9:32
Роман Т
понравилось
26 December 2017 at 9:29
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.