Вячеслав Каламбет

was last seen 3 May at 09:25

56 лет / Краснодар, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Вячеслав Каламбет changed their profile photo

7 November 2014 at 20:14

anketa-avatar.html

Вячеслав Каламбет added a photo

7 November 2014 at 20:14

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать 0

Вячеслав Каламбет прокомментировал

18 April 2014 at 18:38

KAK П0XyДETb 3A OДИH MECЯЦ? MEГA METOD ...

Спортивный журнал

18 April 2014 at 17:25

community-post.html

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту....

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Вячеслав Каламбет прокомментировал

18 April 2014 at 18:38

KAK П0XyДETb 3A OДИH MECЯЦ? MEГA METOD ...

Спортивный журнал

18 April 2014 at 18:25

community-post.html

Минус 1 размер одежды за 6 недель.

У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице)....