Екатерина Рабданова

was last seen 20 August at 17:40

38 лет / Улан-Удэ, Россия / замужем

Моя душа не ипотека-в неё лезть не надо!

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Екатерина Рабданова понравилось

31 May 2019 at 1:34

Похудение

30 May 2019 at 20:17

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола. more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 22

22 comments

Александр Алексеевич

для Michael Dolaberidze: одно название = долбоберидзэ ! всунул свой нос , лишь бы прокукарекать

13 June 2019 at 18:50

Нравится

Нина Фадеева

теперь самое время фитнесом заняться

13 June 2019 at 19:28

Нравится

Екатерина Рабданова понравилось

2 November 2018 at 21:01

Забайкалье онлайн

2 November 2018 at 16:15

community-post.html

✅В Чите таксисты облили коллегу зелёнкой за сообщения с предложением секса в общем чате

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Екатерина Рабданова subscribed to the group

2 November 2018 at 21:00

community-join.html

Забайкалье онлайн

59 561 участник

Екатерина Рабданова понравилось

24 March 2018 at 5:50

Маргарита Ж added a photo

22 April 2017 at 12:31

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Екатерина Рабданова понравилось

17 March 2018 at 21:17

Евгений Сарданов-Лапшин added a video

4 August 2009 at 3:06

video-add.html

15:54 1 830 дикий ангел 050 серия 1 часть Save to my page

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Екатерина Рабданова понравилось

10 February 2018 at 16:56

Евгений Сарданов-Лапшин added a video

4 May 2009 at 18:39

video-add.html

18:48 3 318 дикий ангел 040 серия 1 часть Save to my page

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Екатерина Рабданова added a photo

20 January 2018 at 3:47

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Екатерина Рабданова changed their profile photo

29 May 2017 at 5:32

anketa-avatar.html

Екатерина Рабданова added a photo

29 May 2017 at 5:32

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Екатерина Рабданова added 5 videos

21 January 2017 at 15:10

video-add.html

2:14:17 28 Бунтарь индия фильм 2016 Save to my page 2:34:05 9 Клянусь тобой, любимая. 2016. Индия. 2:10:33 4 Раненый: Возвращение 2016 - полный фильм- индия

View all

Екатерина Рабданова changed their profile photo

21 January 2017 at 15:04

anketa-avatar.html

Екатерина Рабданова понравилось

6 December 2016 at 11:07

Похудение

1 December 2016 at 13:20

community-post.html

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ УБИРАЕТ ЛИШНИЕ СМ НА ТАЛИИ

Поза Планки.

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.

Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться подн more…

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 2

Вера Щербакова

1 December 2016 at 18:45

Нравится1

Екатерина Рабданова понравилось

15 October 2016 at 9:48

Похудение

15 October 2016 at 5:00

community-post.html

Четыре рецепта полезных блюд из творога.

1.Сырники
Возьми 250 гр. творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки – 18 г,
жиры – 12 г,
углеводы –10 г.
калорийность – 210 ккал

2.Сырники с медом
Тебе понадобятся 500 гр. творога, 3 яйца, 3 ст. ложки меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешай все ингредиенты. Яйцо используй не целиком, а только белок. Сформируй из полученной массы небольшие лепешки и обжарь их more…