Раиса Юдакова
was last seen 18 June at 13:24
70 лет
/
Кумертау, Россия
/
вдова
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Раиса Юдакова
понравилось
26 June 2016 at 11:19
22 comments
Наталья ДАВИДЕНКО
я вас поддерживаю на все 100, не стройте блага на чужой крови и ближнему не нужно желать зло, ведь это зло против тебя и обернется
29 June 2016 at 12:39
Нравится1Анна *
Не желайте зла Крыму и Донбассу за то,что они не поддержали ваши устремления в Европу,опираясь на ненависть к России и москалям,и на предательстве в отношении России в угоду американцам за печеньки... more
29 June 2016 at 13:32
Нравится3You and others like this2 людям
Раиса Юдакова
понравилось
24 June 2016 at 15:06
community-post.html
ОПТИМАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Полностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнителями, колбасные изделия, копченые, соленые, сушеные мясо и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печенья, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа.
А что же тогда остается?
А остается вот что – рацион питания для человека, который хочет стать стройным и здоровым.
Итак, диета, она же рацион для «здорового» снижения веса: more…
Полностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнителями, колбасные изделия, копченые, соленые, сушеные мясо и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печенья, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа.
А что же тогда остается?
А остается вот что – рацион питания для человека, который хочет стать стройным и здоровым.
Итак, диета, она же рацион для «здорового» снижения веса: more…
27 comments
Раиса Юдакова
понравилось
26 May 2016 at 20:23
community-post.html
☕ Диета "Минус 1кг в день" ☕
✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам!
➕ Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам!
➕ Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
Раиса Юдакова
понравилось
22 May 2016 at 10:14
community-post.html
❤ ДИЕТА МАГГИ. МИНУС 20 КГ ЗА МЕСЯЦ ❤
✨ В чем плюсы диеты Магги:
- не надо считать калории
- не надо взвешивать продукты
- не надо измерять порции
- не надо готовить сложные блюда
- можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Единственный минус — необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет ст more…
✨ В чем плюсы диеты Магги:
- не надо считать калории
- не надо взвешивать продукты
- не надо измерять порции
- не надо готовить сложные блюда
- можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Единственный минус — необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет ст more…
38 comments
это каждому своё,но . . .лучше качаться на волнах,умеренных,чем биться о скалы.Это конечно слишком. . .
1 June 2016 at 21:00
Нравится1
Раиса Юдакова
added a video
video-add.html
Раиса Юдакова
добавила 2 аудиозаписи
26 December 2015 at 17:27
audio.html
Раиса Юдакова
понравилось
5 October 2015 at 20:55
тема интересная, штудировала ее, был результат хороший. Тут, главное, настрой и кураж ...
5 October 2015 at 18:00
Нравится1
Раиса Юдакова
subscribed to the group
17 September 2015 at 8:37
community-join.html
Раиса Юдакова
понравилось
2 July 2015 at 6:43
Раиса Юдакова
понравилось
2 July 2015 at 6:43
Раиса Юдакова
понравилось
27 June 2015 at 20:01
103 comments
Раиса Юдакова
понравилось
25 June 2015 at 15:54
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.