Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
рустам р
понравилось
20 April 2024 at 23:06
рустам р
понравилось
27 March 2024 at 22:20
рустам р
понравилось
16 June 2016 at 23:09
community-post.html
ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ!
Программа, представленная ниже, позволит эффективно нагрузить все мышечные группы, однако она может использоваться лишь периодически, в качестве ударной нагрузки. Постоянно работать в таком режиме нельзя, поскольку очень быстро возникнет состояние перетренированности.
Расписание тренировок на неделю:
Понедельник.
Упражнения на бедра и квадрицепсы:
1. Приседания со штангой на спине. Выполнять восемь сетов по шесть раз.
2. Приседания, выполняемые с широкой постановкой ног. Восемь сетов по восемь повторений.
more…
Программа, представленная ниже, позволит эффективно нагрузить все мышечные группы, однако она может использоваться лишь периодически, в качестве ударной нагрузки. Постоянно работать в таком режиме нельзя, поскольку очень быстро возникнет состояние перетренированности.
Расписание тренировок на неделю:
Понедельник.
Упражнения на бедра и квадрицепсы:
1. Приседания со штангой на спине. Выполнять восемь сетов по шесть раз.
2. Приседания, выполняемые с широкой постановкой ног. Восемь сетов по восемь повторений.
more…
для : а на хрена мы живём .. нравиться людям тоже как крутая тачка
16 June 2016 at 22:10
Нравится
рустам р
понравилось
10 June 2016 at 12:04
рустам р
понравилось
31 May 2016 at 16:49
рустам р
понравилось
29 May 2016 at 22:54
44 comments
Вера, речь идет не о поведении на Дороге, но о стиле вождения! К сожалению, вынуждена согласиться с утверждением, что в общем и целом, женщина-водитель - это беда! У нас совершенно разные нервные... more
6 June 2016 at 14:05
Нравится
рустам р
понравилось
29 May 2016 at 22:53
225 comments
рустам р
понравилось
27 May 2016 at 19:27
45 comments
audio-playlist.html
4:02
00:00
3:18
00:00
рустам р
subscribed to 6 groups
26 August 2015 at 19:29
community-join.html
рустам р
subscribed to 2 groups
17 August 2015 at 21:52
community-join.html
рустам р
installed a game
28 July 2015 at 20:01
app-install.html
Demon Slayer 2
Играть
Война Добра со Злом никогда не закончится, не остановятся бесконечные сражения, не будет конца вечному противостоянию. Но однажды придет герой, благословленный звуком Божественной Арфы. И в час, когда иссякнет последняя капля надежды на мир и спокойствие, когда тьма скроет небеса свинцовыми тучами, вновь прозвучит голос Великого полководца. Голос Великого героя. Твой голос!
283 510
рустам р
installed a game
25 July 2015 at 17:46
app-install.html
Легенды морей
Играть
Захватывающая игра в жанре “3 в ряд” - пиратство и увлекательные битвы ждут вас!
Морское приключение, в котором вы сражаетесь с коварными врагами и получаете в награду золото и сокровища.
155 821
рустам р
installed a game
8 May 2015 at 20:14
app-install.html
Чёрный корсар
Играть
Действие этой онлайн-стратегии разворачивается в XVI веке. Это эпоха великих географических открытий. Время опасных приключений и экспедиций. В браузерной игре воссоздан колорит этого удивительного отрезка времени. Любопытство было достаточным поводом пуститься в увлекательное путешествие по неизведанным странам и континентам. Жажда открытий толкала на исследование целого мира! Взгляни изнутри на самые масштабные географические исследования в истории человечества!
36 300
рустам р
installed a game
22 April 2015 at 21:30
app-install.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
