Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Редин
понравилось
10 January 2017 at 15:44
204 comments
Ребята поймите. Американские комиксы - это просто фантазия. А наши ребята - это реально.
6 January 2017 at 23:49
Нравится83РЕБЯТА РЕСПЕКТ!! ВЫ достойные приемники наших вооружённых сил, за тех кто отработал стоя.......
21 January 2017 at 19:15
Нравится4Иересно принимаются только хорошие отзывы ? Я вот не умею льстить извиняйте
8 March 2017 at 9:02
Нравится
Сергей Редин
понравилось
10 January 2017 at 15:39
Я лёжа пресс отжимаю десять раз свободно, значит Кесарево не грозит
10 January 2017 at 16:08
Нравится1
Сергей Редин
понравилось
15 December 2016 at 15:32
community-post.html
вчера в 15:20
Действия
247 градусов по Фаренгейту (2011)
Жанр: ужасы, триллер
Четверо друзей отправляются в домик на берегу озера, чтобы весело провести выходные… Но уик-энд превращается в настоящий кошмар, когда они оказываются запертыми в горячей сауне. Температура стремительно растёт… Каждая минута дорога в борьбе за выживание…
Действия
247 градусов по Фаренгейту (2011)
Жанр: ужасы, триллер
Четверо друзей отправляются в домик на берегу озера, чтобы весело провести выходные… Но уик-энд превращается в настоящий кошмар, когда они оказываются запертыми в горячей сауне. Температура стремительно растёт… Каждая минута дорога в борьбе за выживание…
1:27:43313247 ГРАДУСОВ ПО ФАРЕНГЕЙТУ (2011)Save to my page
Сергей Редин
понравилось
14 December 2016 at 17:47
community-post.html
Сергей Редин
понравилось
14 December 2016 at 17:47
community-post.html
4 comments
А без этого велика вероятность остаться с больными суставами в итоге а не с красивой мускулатурой.
15 December 2016 at 0:15
Нравится
Сергей Редин
понравилось
12 December 2016 at 13:25
community-post.html
Сквозь снег
год 2104
страна Корея Южная, Чехия, США, Франция
жанр: фантастика, боевик, драма
достойный рейтинг 7.8
Земля. Недалекое будущее. Семнадцать лет назад на планете произошла техногенная катастрофа. Там, где раньше росли леса и цвели сады, теперь лежат снег и лед. Жизнь сохранилась лишь в гигантском поезде, без остановки мчащемся по трансевразийской магистрали. В первых вагонах состава живет правящая элита, во множестве последних — простые люди. Жизнь в хвосте поезда напоминает концлагерь — болезни, нищета, беспредел надсмотрщиков. Но именно здесь из среды униженных и оскорбленных в more…
год 2104
страна Корея Южная, Чехия, США, Франция
жанр: фантастика, боевик, драма
достойный рейтинг 7.8
Земля. Недалекое будущее. Семнадцать лет назад на планете произошла техногенная катастрофа. Там, где раньше росли леса и цвели сады, теперь лежат снег и лед. Жизнь сохранилась лишь в гигантском поезде, без остановки мчащемся по трансевразийской магистрали. В первых вагонах состава живет правящая элита, во множестве последних — простые люди. Жизнь в хвосте поезда напоминает концлагерь — болезни, нищета, беспредел надсмотрщиков. Но именно здесь из среды униженных и оскорбленных в more…
2:05:54369Сквозь снег (2013г)Save to my page
4 comments
Сергей Редин
понравилось
9 December 2016 at 19:06
community-post.html
Данная программа тренировок на массу предназначена для максимизации мышечного роста и увеличения мышечной массы.
Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморфный тип телосложения или для людей,
пытающихся увеличить мышечную массу тела.
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.
Программа тренировок на массу и рост мышц затрагивает каждую мышечную группу раз в неделю, график тренировок состоит из 4-х тренировочных дней, 3 дня – выходных. Программа тренировок на массу разработана и направлена на наращивание мышечной массы. Однако если вы рассчитываете дос more…
Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморфный тип телосложения или для людей,
пытающихся увеличить мышечную массу тела.
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.
Программа тренировок на массу и рост мышц затрагивает каждую мышечную группу раз в неделю, график тренировок состоит из 4-х тренировочных дней, 3 дня – выходных. Программа тренировок на массу разработана и направлена на наращивание мышечной массы. Однако если вы рассчитываете дос more…
Сергей Редин
понравилось
3 December 2016 at 14:59
community-post.html
Фрэнк Зейн. Руки чемпиона!
Советы по тренингу+комплекс!
Фрэнк Зейн пришел в бодибилдинг из математики и потому принялся искать в бодибилдинге строгие математические закономерности. «Как иначе, если основой красоты телосложения являются математические законы? — говорит сегодня прославленный кумир конца 70-х. — Это известно еще со времен Леонардо да Винчи. Все знали, что если архитектор или скульптор сумеет выдержать канон «золотого сечения», то их творение будет признано шедевром». Фрэнк Зейн утверждал, что культурист, накачивая мышцы, не должен нарушать природных соотношений между объема more…
Советы по тренингу+комплекс!
Фрэнк Зейн пришел в бодибилдинг из математики и потому принялся искать в бодибилдинге строгие математические закономерности. «Как иначе, если основой красоты телосложения являются математические законы? — говорит сегодня прославленный кумир конца 70-х. — Это известно еще со времен Леонардо да Винчи. Все знали, что если архитектор или скульптор сумеет выдержать канон «золотого сечения», то их творение будет признано шедевром». Фрэнк Зейн утверждал, что культурист, накачивая мышцы, не должен нарушать природных соотношений между объема more…
Сергей Редин
понравилось
3 December 2016 at 14:17
community-post.html
65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
Сергей Редин
понравилось
3 December 2016 at 14:17
21 comments
для : И ещё ...посмотри вокруг она перекидывается эта любовя так же неожиданно уже . как войны и болезни и трагедии по странам...КАЖЕТСЯ ещё Северная корея в СПИДе и ЕБОЛЕ и ГОНОРЕЕ И СИФИЛИЗЕи......и... more
21 December 2016 at 18:00
Нравится
Сергей Редин
понравилось
30 November 2016 at 17:14
community-post.html
9 ХИТРОСТЕЙ ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ
Что делать, когда тренировки груди теряют былую эффективность? Пора подумать о тренировочных приемах, которыми вы пренебрегали.
Автор: Билл Гейгер
Если вы похожи на большинство парней, тренировку груди вы никогда не сокращаете. Это касается всего — объема, частоты, приемов высокоинтенсивного тренинга вроде форсированных повторений и дроп-сетов. И вы всегда готовы попробовать новое упражнение, чтобы подстегнуть дальнейший рост мышц.
more…
Что делать, когда тренировки груди теряют былую эффективность? Пора подумать о тренировочных приемах, которыми вы пренебрегали.
Автор: Билл Гейгер
Если вы похожи на большинство парней, тренировку груди вы никогда не сокращаете. Это касается всего — объема, частоты, приемов высокоинтенсивного тренинга вроде форсированных повторений и дроп-сетов. И вы всегда готовы попробовать новое упражнение, чтобы подстегнуть дальнейший рост мышц.
more…
Сергей Редин
понравилось
29 November 2016 at 15:57
5 comments
Сергей Редин
понравилось
29 November 2016 at 15:56
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
>СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
>ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
>НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
>СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
>ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
>НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Сергей Редин in My World
