Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Спортивный Клуб РИДК

was last seen 1 March at 13:18

18 лет / Актюбинск, Казахстан

Реальный фитнес за реальную цену! Всего за 8 000 тг в месяц

Write a message Подружиться Send gift

283 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Спортивный Клуб РИДК set a cover for his profile

16 August 2019 at 15:00

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Спортивный Клуб РИДК changed their profile photo

16 August 2019 at 14:47

anketa-avatar.html

Спортивный Клуб РИДК added a photo

30 August 2016 at 14:11

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Спортивный Клуб РИДК понравилось

19 May 2016 at 6:58

Лариса Соколова added a photo

17 May 2016 at 8:48

photo-add-collage.html

Нравится5116Нравится5116 людям

Комментировать 210

210 comments

*** $$$@$$$

ВЫРОСЛИ И СТАЛИ ДРУЗЬЯМИ

2:25

[ - ][ md5 ][ М ][X]Настоящий Друг (Друг в беде не бросит)Клара Румяноваuploaded:Жанна Вельможина - id72708486

18 May 2016 at 16:29

Нравится266You and others like this265 людям

Comment deleted

Владимир Я

19 May 2016 at 4:10

Нравится236You and others like this235 людям

Verbita Verbitskaya

Кошачье-щенячье дзю-до

9 June 2016 at 16:28

Нравится1

Спортивный Клуб РИДК понравилось

13 May 2016 at 14:31

Позитивчик

11 May 2016 at 14:02

community-post.html

АНЕКДОТЫ В КОНЦЕ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ (16 ШТ)

1. Загадка: "Идёт, идёт, но никуда не уходит"
Ответ: "Дождь в Питере"

2. - Какой большой мальчик. В каком он классе?
- Млекопитающие.

3. Обожаю телепатию. Бывает, посмотришь на человека – и он уже знает, куда ему телепать...

4. Молодой человек всё спрашивает и спрашивает, какая у меня любимая шоколадка. А мне стыдно признаться в том, что какую ни дай — любую сожру.

5. - А зачем белке кисточки на ушах?
- Дупло красить!

6. Кажд...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...

Нравится4162Нравится4162 людям

Комментировать 85

85 comments

Оля *-*-*-*

Во всем нужна сноровка,..закалка, тренировка

11 June 2016 at 12:35

Нравится1

Юрий Неизвестно

наконец то у хозяина что получаеться

29 June 2016 at 16:32

Нравится

Спортивный Клуб РИДК понравилось

13 May 2016 at 9:34

ЗОЖ

5 May 2016 at 18:00

community-post.html

Круговая тренировка

Одним из подходящих и оптимальных видов тренинга на сушке будет – круговой тренинг, при котором ваша программа состоит из набора 5-8 упражнений на все группы мышц по 3-4 круга, отдыха по сути нет, вы отдыхаете пока идете от одного тренажера к другому после выполненного подхода. Перерыв допустим на 2 минуты после первого круга упражнений, минус данного вида тренинга в том, что вы не можете застолбить все 8 тренажеров и бегать между ними, поэтому возможен вариант, что в вашу силовую раму придет кто-то другой и займет её надолго, поэтому придется находить компромиссы.
more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Спортивный Клуб РИДК понравилось

13 May 2016 at 9:34

Спортивный журнал

6 May 2016 at 10:00

community-post.html

КАКИЕ МЫШЦЫ НАДО КАЧАТЬ ВМЕСТЕ?

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной группы. Так же не желательно тренировать одноврем more…