Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Николай Руковичников
installed a game
4 December 2016 at 19:35
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 786 865
Николай Руковичников
installed a game
25 November 2016 at 18:49
app-install.html
Покер Джет
Играть
Играй в Покер (Texas Holdem) с друзьями. Соревнуйся, побеждай и доказывай, что ты лучший игрок! Быстрый выбор столов с друзьями, ежедневные подарки, моментальный старт игры. Будь первым в рейтинге!
2 481 715
Николай Руковичников
понравилось
25 November 2016 at 18:46
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
20 comments
Василий Громов
для Валентина Лисицкая: ...
26 November 2016 at 22:41
Нравится1Василий Громов
для Алевтина Слапыгина: ...
26 November 2016 at 22:41
Нравится
Николай Руковичников
понравилось
25 November 2016 at 18:43
community-post.html
Как принимать решения?
Принимать решения – одно из важных умений. Но очень часто, не зная, как правильно поступить в той или иной ситуации, как решиться на действие, мы проходим мимо возможностей, которые нам предоставляются. Что с этим делать? Смириться или научиться находить правильные ответы на свои вопросы и найти время на то, чтобы попытаться стать счастливым? Есть пять правил, которые помогут научиться принимать правильные решения и не позволить жизни пройти мимо тебя:
1. Планируй, планируй и еще раз планируй!
more…
Принимать решения – одно из важных умений. Но очень часто, не зная, как правильно поступить в той или иной ситуации, как решиться на действие, мы проходим мимо возможностей, которые нам предоставляются. Что с этим делать? Смириться или научиться находить правильные ответы на свои вопросы и найти время на то, чтобы попытаться стать счастливым? Есть пять правил, которые помогут научиться принимать правильные решения и не позволить жизни пройти мимо тебя:
1. Планируй, планируй и еще раз планируй!
more…
Николай Руковичников
subscribed to 3 groups
25 November 2016 at 18:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.