андрей рыбалка

was last seen 11 March at 19:38

Старый Оскол, Россия / помолвлен

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

андрей рыбалка subscribed to the group

19 March 2015 at 20:42

community-join.html

Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)

14 425 участников

андрей рыбалка subscribed to the group

15 March 2015 at 20:54

community-join.html

Спорт Mail.Ru

7 074 участника

андрей рыбалка понравилось

1 March 2015 at 12:47

Со спортом по жизни!

1 March 2015 at 10:15

community-post.html

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте,...