Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Роман Левшенков

was last seen 7 February at 14:12

Новосибирск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Роман Левшенков понравилось

4 March 2017 at 17:34

ḾẰЯǨ

4 March 2017 at 15:05

community-post.html

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Кичигина

для Дима Макаров: не начинай) тебя точно на всех не хватит)

4 March 2017 at 21:41

Нравится

Т Н

А ведь многие так и живут... за счет других... умеют же гады!

10 March 2017 at 8:34

Нравится

Роман Левшенков прокомментировал

29 April 2015 at 19:09

)

Мир

27 April 2015 at 16:00

community-post.html

Эмоциональное выступление!!!

3:1272 069Эмоциональное выступление!!! Нереальные рожицы!Save to my page

Нравится3528Нравится3528 людям

Комментировать 179

179 comments

Сергей Семёнов

10 September 2015 at 20:19

Нравится

светлана дмитрова

год петуха!

3 January 2017 at 15:43

Нравится

Роман Левшенков понравилось

12 April 2015 at 4:32

Идеи для жизни

8 April 2015 at 10:00

community-post.html

Кресло-дерево! Ух ты!!!

Нравится816Нравится816 людям

Комментировать 18

18 comments

Светлана Овчинникова

Изуродовали бедное дерево. Мерзавцы.

8 April 2015 at 22:33

Нравится

Татьяна *******

Искусственное, видно что недавно вкопано, ровная грань между травой и землей.

9 April 2015 at 20:41

Нравится

Роман Левшенков понравилось

28 March 2015 at 9:38

ḾẰЯǨ

27 March 2015 at 1:34

community-post.html

Нравится528Нравится528 людям

Комментировать 32

32 comments

Татьяна Северная

для Павел Воробьёв: собака бывает кусачая только от жизни собачьей, может, и с женами так?

8 May 2016 at 12:46

Нравится

Олег Васильев

не матерись,а то боженька язык отхуярит

11 December 2017 at 14:14

Нравится

Роман Левшенков понравилось

30 December 2014 at 6:10

ḾẰЯǨ

28 December 2014 at 21:35

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит л...