Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валерия Ромашова

was last seen 25 September at 20:35

37 лет / Марганец, Украина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валерия Ромашова понравилось

29 March 2015 at 14:32

Похудение

27 March 2015 at 11:01

community-post.html

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 1

Кунсулу Галиева

27 March 2015 at 16:44

Нравится

Валерия Ромашова понравилось

29 March 2015 at 14:30

Похудение

27 March 2015 at 17:01

community-post.html

Супер тренировка для стройных ног

Выполняй сверху вниз и в обратной последовательности!

20 приседаний
30 выпадов с чередованием ног
40 пресс
50 приседаний у стены
100 прыжков

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Валерия Ромашова понравилось

29 March 2015 at 14:24

Похудение

27 March 2015 at 22:30

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Валерия Ромашова понравилось

29 March 2015 at 14:22

Похудение

28 March 2015 at 11:01

community-post.html

Вариант тренировки средней сложности!

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Валерия Ромашова понравилось

29 March 2015 at 14:15

Похудение

28 March 2015 at 18:31

community-post.html

Фейсбилдинг: "строим" лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!...