Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Полина Русинова

was last seen 27 July at 23:22

61 год

Write a message Подружиться Send gift

49 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Полина Русинова понравилось

11 July 2017 at 18:50

Елена Баранова(Вовк) added a photo

2 July 2017 at 20:49

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Полина Русинова понравилось

9 October 2016 at 20:56

Евгения Грачева (Галко) added a photo

19 July 2015 at 11:34

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Полина Русинова installed a game

21 June 2016 at 17:47

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

2 015 660

Играть

Полина Русинова понравилось

28 January 2016 at 8:48

ЗОЖ

27 January 2016 at 21:20

community-post.html

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 11

11 comments

Александр Королёв

Черный - ко сну.

27 January 2016 at 23:12

Нравится1

Кошечкин Борис

для Людмила Букрина: Я с 99 года пью травяные чаи,травянный настои ,отлично.жив еще,не болею простудными. Если только вирус подхвачу и то редко. Раз в два года.

28 January 2016 at 7:50

Нравится

Полина Русинова понравилось

28 January 2016 at 8:43

ЗОЖ

28 January 2016 at 7:10

community-post.html

Здоровый позвоночник-это просто!

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
more…

Нравится176Нравится176 людям Комментировать 4

4 comments

Мария Веселовская-Томаш

ТАК ПРОСТО! ТАК МУДРО!

28 January 2016 at 13:20

Нравится

Татьяна Завьялова

для Мария Веселовская-Томаш: Попробовала : плечи и пятки не касаются двери, наверно ж.. не пускает. А вот руки вверх -- здорово !

28 January 2016 at 16:21

Нравится

Полина Русинова понравилось

5 December 2015 at 17:04

Похудение

5 December 2015 at 16:02

community-post.html

Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! Сохраняй себе:)

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива
8:00 - кофе,чай more…

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 2

Андрей Пономарёв

на седьмой день принимаем горизонтальное положение

5 December 2015 at 18:24

Нравится

Виктор Кузьмич

min. 3 раза в день принимаем горизонтальное положение...

7 December 2015 at 19:25

Нравится

Полина Русинова понравилось

2 September 2015 at 14:45

Похудение

1 September 2015 at 23:00

community-post.html

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Упражнение 2
...