Руслан Садыков

was last seen 21 December at 18:35

48 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руслан Садыков понравилось

2 October 2018 at 20:48

ЗОЖ

28 September 2018 at 21:13

community-post.html

65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.
Забирай себе📌

1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…

Нравится285Нравится285 людям Комментировать 5

5 comments

Скрудж Макдак (Скруджик)

для александр коваленко: уважаемый, это не шкатулка для мусора! А если серьезно - у нас здесь дети и женщины, пишите в личку свои маты!

29 September 2018 at 8:24

Нравится4You and others like this3 людям

андрей чиримисинов

...
игра с выводом денег .проекту 5-й год

29 September 2018 at 12:21

Нравится

Руслан Садыков понравилось

25 August 2018 at 18:01

ЗОЖ added 3 photos

2 August 2018 at 21:13

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Руслан Садыков понравилось

1 July 2018 at 21:58

ЗОЖ added a photo

12 June 2018 at 20:16

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Руслан Садыков понравилось

23 April 2018 at 7:27

ЗОЖ

22 April 2018 at 21:13

community-post.html

Программы для тренировки пресса

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Руслан Садыков понравилось

23 April 2018 at 7:25

Москва

22 April 2018 at 18:56

community-post.html

Ваши права во время больничных, отпуска и не только. Важно знать

16Нравится16 людям

21Нравится21 человеку

29Нравится29 людям

38Нравится38 людям

31Нравится31 человеку

21Нравится21 человеку

26Нравится26 людям

Нравится411Нравится411 людям

Комментировать 18

18 comments

андрей раневский

пора признать всем и сказать честно - что самая справедливая система распределения была советская - во всём труде отдыхе населения ит.дит.л.

22 April 2018 at 23:13

Нравится25You and others like this24 людям

Константин Бахвалов

для андрей раневский: Но, при этом, мы не спешим вернуть нечто подобное СССР, а продолжаем терпеть коррумпированную власть.

25 April 2018 at 13:20

Нравится3You and others like this2 людям

Стершийся иероглиф

бла...бла...бла...Очередное пиздобольство.

26 April 2018 at 11:47

Нравится1

Руслан Садыков понравилось

18 April 2018 at 16:13

Здоровье

17 April 2018 at 21:40

community-post.html

«Почему я перестал пить чай и всем советую..» — Профессор Неумывакин

Применяя систему Ивана Неумывакина, мы можем стать здоровыми, как космонавты, несмотря на загрязнение окружающей среды и другие негативные факторы. Что интересно, для этого не нужны какие то огромные средства на лекарства. Мы и вовсе от них откажемся, тем самым себе только поможем.
С неба на землю
Мы побывали в гостях у Ивана Павловича Неумывакина, чтобы поздравить его с 69-летием научной и творческой деятельности. Вы только представьте, что ученого уже 89 лет, а он прекрасно выглядит, трезво мыслит и активно занимается more…

Нравится1866Нравится1866 людям

Комментировать 148

148 comments

Mihail Dyachek

Ивану Павловичу Неумывакину -респект и долгих лета !

17 April 2018 at 22:04

Нравится42You and others like this41 человеку

Татьяна Рыбалёва

27 June 2019 at 1:58

Нравится

Валентина Джунусова

Изумительная статья! Но.. то,чему этот удивительный., талантливый человек посвятил всю свою жизнь, не приживется, так как исцеление людей не выгодно нашему здравоохранению...Они же,бедные... more

24 August 2019 at 18:37

Нравится

Руслан Садыков понравилось

3 April 2018 at 7:35

ЗОЖ

1 April 2018 at 14:36

community-post.html

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ

Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.

СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий

Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно. more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Руслан Садыков понравилось

25 December 2017 at 23:16

Здоровье

14 December 2017 at 20:59

community-post.html

36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК,
которым вы можете начать следовать уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. more…

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 2

The Velvet Underground

а чё не 360?

14 December 2017 at 21:16

Нравится1

лариса суходубова

15 December 2017 at 1:12

Нравится

Руслан Садыков понравилось

7 December 2017 at 0:37

Здоровье

23 November 2017 at 20:34

community-post.html

ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ! КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, РАБОТАЯ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

1. Мой стол — моя крепость.

Первым делом давайте позаботимся об освещении.
Лучше, если оно будет искусственным.
Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна.
Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, more…