Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
RT40 Еспелисай51
понравилось
10 May 2015 at 21:11
RT40 Еспелисай51
понравилось
10 May 2015 at 20:51
RT40 Еспелисай51
понравилось
10 May 2015 at 13:43
community-post.html
ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО.
10-минутная тренировка со скакалкой.
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку. Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проб...
10-минутная тренировка со скакалкой.
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку. Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проб...
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:39
лучше бы ко мне под капот заглянули,ас бы там ждал гидравлический шланг с непосретсвенным впрыском
лучше бы ко мне под капот заглянули,ас бы там ждал гидравлический шланг с непосретсвенным впрыском
10 May 2015 at 13:39
Нравится
RT40 Еспелисай51
понравилось
10 May 2015 at 13:36
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:32
набила себе тату на эту и нату, а я хоу вбить посередине ей
community-post.html
Упражнения для боков
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день.
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
...
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день.
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
...
набила себе тату на эту и нату, а я хоу вбить посередине ей
10 May 2015 at 13:32
Нравится
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:29
да да же ночь под прожектотром играли
RT40 Еспелисай51
понравилось
10 May 2015 at 13:23
4 comments
для : Не огорчайтесь! Раньше тоже по настоящему читающих было не много...
10 May 2015 at 15:53
Нравится
RT40 Еспелисай51
added a video
video-add.html
1:56
Солдат-битбоксер из Казахстана покоряет Казнет
Save to my page
RT40 Еспелисай51
понравилось
10 May 2015 at 13:18
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:16
обезъяна с гранатой
community-post.html
Встpетились двое новых pусских, pазговоpились. Разговоp зашёл об их надоевших жёнах.
- А я от своей легко избавился.
- Как?
- Купил ей ";Шевpоле". Она на нем поехала, скоpость - под 200, а тут - повоpот... Машина - вдpебезги, жена - на том свете.
- Здоpово, надо попpобовать.
Чеpез неделю: Читать продолжение» ...
- А я от своей легко избавился.
- Как?
- Купил ей ";Шевpоле". Она на нем поехала, скоpость - под 200, а тут - повоpот... Машина - вдpебезги, жена - на том свете.
- Здоpово, надо попpобовать.
Чеpез неделю: Читать продолжение» ...
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:15
какой загар, таки хочется испортить его белыми пятнышкоми
community-post.html
3 comments
какой загар, таки хочется испортить его белыми пятнышкоми
10 May 2015 at 13:15
Нравится
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:12
пидоры они все!!!!!!!!!!
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:12
ахуенный шпагат
community-post.html
Как правильно ратянуться на шпагат
Для начала "надо очень захотеть".
Золотое правило растяжки: "Чтобы растянуться, надо регулярно тянуться".
1. Для начала разогрейте мышцы. Разминка улучшает циркуляцию крови и увеличивает снабжение мышц кислородом. Без разогрева мышцы очень хорошо рвутся, а потом сильно-пресильно болят. Оно вам надо? Если нет, то разогревайтесь всеми доступными способами.
...
Для начала "надо очень захотеть".
Золотое правило растяжки: "Чтобы растянуться, надо регулярно тянуться".
1. Для начала разогрейте мышцы. Разминка улучшает циркуляцию крови и увеличивает снабжение мышц кислородом. Без разогрева мышцы очень хорошо рвутся, а потом сильно-пресильно болят. Оно вам надо? Если нет, то разогревайтесь всеми доступными способами.
...
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:11
мммм ща как.......
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:10
да никогда не забуду
RT40 Еспелисай51
прокомментировал
10 May 2015 at 13:01
вот это бугорки
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.