Откройте свой Мир!

Sign up Log in

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Рудометкина

was last seen 6 August at 13:03

44 года / Ростов-на-Дону, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

More

Ирина Рудометкина installed a game

23 August 2017 at 22:15

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Ирина Рудометкина added a photo

21 December 2016 at 13:37

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ирина Рудометкина добавила 5 аудиозаписей

19 November 2016 at 16:50

audio-playlist.html

вдв pop russian rock russian Play playlist

5:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]Не люби ее (zaycev.net)Бумерuploaded:aljona svjatskaja - id68157956

4:38

[ - ][ md5 ][ М ][X]02 Не плачьБумерuploaded:Таня Пигасева - id1833013040

5:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]СолдатЛюбэuploaded:Виталий Байдан - id228077931

3:21

[ - ][ md5 ][ М ][X]ОдуванчикиГолубые Беретыuploaded:Екатерина Лёвина - id2140143182

3:42

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я так хочу тебя вернутьПод Гитаруuploaded:Никита Нечаев - id1779706655

Слушать еще 5 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина добавила 5 аудиозаписей

18 November 2016 at 4:04

audio-playlist.html

душа ethnopop caucasian pop Play playlist

3:56

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я вернаСветлана Тхагалеговаuploaded:Александра Рудик - id170491047

3:51

[ - ][ md5 ][ М ][X]Плакала берёзаМурат Тхагалеговuploaded:Михаил Васянин - id1090223234

3:54

[ - ][ md5 ][ М ][X]Мурат Т. и Карина Лахова - Связаны навекиKa4Ka.Ruuploaded:Кристина Вячеславовна - id385808167

3:41

[ - ][ md5 ][ М ][X]Белая акацияМурат Тхагалеговuploaded:˜”°*●₮ᾳӈя●*°”˜ ˜”°*●ﮯ∫łҏġự ●*°” - id123560581

4:11

[ - ][ md5 ][ М ][X]Muzykayuga.ru, Я тебя забываю (Музыка Юга.ру), Muzykayuga.ruМурат Тхагалеговuploaded:Сергей Горбунов - id462709035

Слушать еще 23 трека

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина добавила 5 аудиозаписей

17 November 2016 at 1:43

audio-playlist.html

мое........... pop russian шансон Play playlist

3:12

[ - ][ md5 ][ М ][X]Поцелуй МеняДмитрий Колдунuploaded:Юра Субботин - id399693539

4:30

[ - ][ md5 ][ М ][X]Еще вчераАртурuploaded:алла кравченко - id328888819

4:02

[ - ][ md5 ][ М ][X]Спелый МойСлаваuploaded:♬༺♥༻ГалаМартовна ༺♥༻♬ - id707543143

5:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]ДождисьОлег Газмановuploaded:ИРИНА ЮРЬЕВНА - id672212153

3:51

[ - ][ md5 ][ М ][X]Помни, не забывайКристина Орбакайтеuploaded:Сергей Новик - id46584374

Слушать еще 55 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина добавила 5 аудиозаписей

12 November 2016 at 4:26

audio-playlist.html

валерия russian pop pop female vocalists Play playlist

3:30

[ - ][ md5 ][ М ][X]Во мне моя любовьВалерияuploaded:✖️ . - id2126014804

3:54

[ - ][ md5 ][ М ][X]В твоих глазах не яВалерияuploaded:Наталья Колыхалова - id64065497

3:35

[ - ][ md5 ][ М ][X]Ты моя мама-ты моя дочь!Валерия и Анна Шульгинаuploaded:ﮱ∫łĦΔǷƸỬ ☠♛♛☠ ... - id145537384

2:42

[ - ][ md5 ][ М ][X]ЦветыВалерияuploaded:Екатерина Миронова - id257852895

3:03

[ - ][ md5 ][ М ][X]ОкеаныВалерияuploaded:Мария Бурдыко - id992081891

Слушать еще 12 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина понравилось

21 September 2016 at 21:03

ЗОЖ

21 September 2016 at 13:30

community-post.html

Подписаться

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 7

7 comments

Виктор Подберезенский

Это верно для супружеских пар, аля-улю

21 September 2016 at 18:29

Нравится

Айрат Салахов

хорошо сказано

6 October 2016 at 11:00

Нравится

Ирина Рудометкина понравилось

21 September 2016 at 21:03

Похудение

21 September 2016 at 19:20

community-post.html

Подписаться

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 2

Наталия Л.

...или ты легкоатлетка под Мильдонием

21 September 2016 at 19:26

Нравится

Муяссара Тошматова

22 September 2016 at 7:20

Нравится

Ирина Рудометкина понравилось

21 September 2016 at 21:01

Похудение

21 September 2016 at 12:10

community-post.html

Творожно-фруктовое суфле

*на 100 гр 104 ккал *

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250гр)
1 яйцо 1 белок
1 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (примерно 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда more…

Подписаться

Нравится508Нравится508 людям

Комментировать 13

13 comments

Ольга Котова

+

24 September 2016 at 15:09

Нравится

Приходит мужик с работы, жена кричит ему из ванной:
— Коля, я там салат крабовый приготовила, иди поешь. Только майонез добавь, его рис впитал. И соль добавь, рис несоленый был, соль он тоже впитал... more

24 September 2016 at 18:56

Нравится3You and others like this2 людям

Ирина Рудометкина создала плейлист

20 September 2016 at 7:48

audio-playlist.html

жасмин russian pop pop female vocalists Play playlist

3:57

[ - ][ md5 ][ М ][X]Хочу Тебе ПоверитьЖасминuploaded:Татьяна Алексеевна - id368196831

3:14

[ - ][ md5 ][ М ][X]Восточная ЛюбовьЖасминuploaded:Игорь Хомутов - id213482937

3:21

[ - ][ md5 ][ М ][X]Руки в рукаваЖасминuploaded:Марина Журавлёва - id306379379

3:38

[ - ][ md5 ][ М ][X]Здравствуй Новая ЛюбовьЖасминuploaded:Олег Гуцуляк - id35301798

3:23

[ - ][ md5 ][ М ][X]От любви до любвиЖасминuploaded:Игорь Хомутов - id213482937

Слушать еще 49 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина создала плейлист

7 September 2016 at 8:36

audio-playlist.html

тренировки trance electronic vocal trance Play playlist

7:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]Colours (Armin Van Buuren Remix)Emma Hewittuploaded:Александр Гончаров - id672439255

5:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]Spectrum (Armin van Buuren Remix)Zedduploaded:Александр Гончаров - id672439255

3:48

[ - ][ md5 ][ М ][X]Human (Armin Van Buuren Radio Remix)The Killersuploaded:Евгений Воронков - id77735194

9:31

[ - ][ md5 ][ М ][X]Beggin' You (Armin van Buuren Remix)Cerf, Mitiska & Jarenuploaded:Александр Гончаров - id672439255

7:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]What IfArmin van Buurenuploaded:Александр Гончаров - id672439255

Слушать еще 15 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина создала плейлист

29 August 2016 at 15:15

audio-playlist.html

стас пьеха russian pop pop russian Play playlist

3:18

[ - ][ md5 ][ М ][X]Ты далекоАлександр Коганuploaded:***АлЯ*** . - id331638977

4:17

[ - ][ md5 ][ М ][X]Цветы под снегомЛариса Долинаuploaded:Валерия Ткачёва - id398693900

3:42

[ - ][ md5 ][ М ][X]Стас-Пьеха-и-Арсен-Мирзоян-Она-не-твояuploaded:Наталья Соколова - id8312579

3:49

[ - ][ md5 ][ М ][X]Скажи откуда ты взялась.Стас Пьеха и Мария Кожевниковаuploaded:Юлия Кузмина (Утеулиева) - id207668906

3:36

[ - ][ md5 ][ М ][X]СчастьеСтас Пьехаuploaded:Софья Литвинова - id2144618110

Слушать еще 7 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина создала плейлист

25 August 2016 at 22:42

audio-playlist.html

лепс russian шансон russian chanson Play playlist

4:02

[ - ][ md5 ][ М ][X]Не жди меня * со СлавойГригорий Лепсuploaded:Наталья **** - id133716222

5:31

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я слушал дождьГригорий Лепсuploaded:Марина *** - id63971513

3:51

[ - ][ md5 ][ М ][X]Валерий Меладзе и Григорий Лепс - Обернитесь - YouTubeВалерий Меладзе и Григорий Лепс.uploaded:Отабек Нозиров - id145121171

5:00

[ - ][ md5 ][ М ][X]Золотая клеткаГригорий Лепс и Александр Розенбаумuploaded:Борис Юхтин - id112491718

4:30

[ - ][ md5 ][ М ][X]ВьюгаГригорий Лепсuploaded:Марина Адонина - id2065485048

Слушать еще 9 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина понравилось

25 August 2016 at 21:32

Похудение

25 August 2016 at 1:00

community-post.html

Хочешь офигенную попу и стройные ноги? 😃
Прямо сейчас встань и сделай 👇

⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…

Подписаться

Нравится81Нравится81 человеку Комментировать 3

3 comments

ольга караваева

Барыня легли,и просют

25 August 2016 at 8:16

Нравится

Марина Семенихина

устала))))

25 August 2016 at 9:35

Нравится

Ирина Рудометкина понравилось

22 August 2016 at 20:50

Похудение

22 August 2016 at 12:10

community-post.html

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…

Подписаться

Нравится394Нравится394 людям

Комментировать 7

7 comments

Екатерина Бабенко

5 шт хлеба понятно А заменят ли его 5шт риса или гречки а можно на выбор?

25 August 2016 at 15:49

Нравится

Ольга Лушина

для Екатерина Бабенко: 5 штук сухофруктов,а не хлеба.!

2 September 2016 at 14:34

Нравится1

Ирина Рудометкина set profile photo

15 August 2016 at 19:26

anketa-avatar.html

Ирина Рудометкина добавила 5 аудиозаписей

8 August 2016 at 22:10

audio.html

Я огонь, ты вода (с В.Девятовым) Марина Девятова

2:54

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я огонь, ты вода (с В.Девятовым)Марина Девятоваuploaded: - id458466474

3:54

[ - ][ md5 ][ М ][X]Это могло быть любовьюМарина Девятоваuploaded:Наталья Руденко - id281565938

1:38

[ - ][ md5 ][ М ][X]Облака (с А. Гоманом)Марина Девятоваuploaded:Юлия Уматкулова - id397604643

1:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Не для тебяМарина Девятоваuploaded:Акимова Татьяна - id349948216

2:55

[ - ][ md5 ][ М ][X]Зорька алаяМарина Девятоваuploaded: - id79679988

Ирина Рудометкина создала плейлист

3 August 2016 at 23:47

audio-playlist.html

яяя pop soft rock french Play playlist

4:30

[ - ][ md5 ][ М ][X] Обещала не пришлаВ|Б►♥Магамед Дзыбов

3:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]Больше не хочу быть ночной женой..Веснаuploaded: - id117753497

3:35

[ - ][ md5 ][ М ][X]Не Хочу Тебя ТерятьЕвгений Жагалтаевuploaded:˜”°*●₮ᾳӈя●*°”˜ ˜”°*●ﮯ∫łҏġự ●*°” - id123560581

6:12

[ - ][ md5 ][ М ][X]Дым сигарет с ментоломНэнсиuploaded:Владимир Шрайбер - id320759337

4:41

[ - ][ md5 ][ М ][X]SeulGarouuploaded:Татьяна Выдрина - id103377815

Слушать еще 13 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина стала резидентом

3 August 2016 at 22:27

audio-playlist.html

Ура! Я стала резидентом проекта Музыка Mail.Ru!

Принимаю поздравления,
оцените мой плейлист

3:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]А я люблю военныхКомбинацияuploaded:Виктория Волгунова - id1114300274

4:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Люблю и скучаюТатьяна Булановаuploaded:Наталья Нетесова - id28904973

0:00

[ - ][ md5 ][ М ][X]МолодаяЕфрем Амирамов

2:55

[ - ][ md5 ][ М ][X]Зорька алаяМарина Девятоваuploaded: - id79679988

1:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Не для тебяМарина Девятоваuploaded:Акимова Татьяна - id349948216

Слушать еще 34 трека

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Рудометкина понравилось

2 August 2016 at 21:55

Похудение

2 August 2016 at 19:50

community-post.html

ВКУСНАЯ ДИЕТА

Сохрани на стеночку ✒
Минус 10 кг за неделю

🍅1 сутки
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

🍅2 сутки
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

🍅3 сутки more…

Подписаться

Нравится275Нравится275 людям

Комментировать 11

11 comments

Ларочка Енькова

что это за железа и как ее заставить работать?

5 August 2016 at 8:23

Нравится

Галина Василенко-Спивак

пейте сиофор 850 1 таб в день и верошпирон 0,25 1 т в день утром

9 August 2016 at 9:25

Нравится

Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Откуда

Ростов-на-Дону, Ростовская обл., Россия
Birthday
6 June 1981

Друзья 10

Юля
Маловецкая

Оксана
Строганова

Паша
Комаристый

Алексей
Семенихин

денис
соловаров

Татьяна
Десятникова

Александр
Григорюк

Анастасия
Утянская

Олег
Федюрко

Сергей
Белоусов

Плейлисты

жасмин

бумер

инфинити

03:57

[ - ][ md5 ][ М ][X]Хочу Тебе ПоверитьЖасмин: - id368196831

03:14

[ - ][ md5 ][ М ][X]Восточная любовьЖасмин: - id213482937

03:21

[ - ][ md5 ][ М ][X]Руки в рукаваЖасмин: - id306379379

Ростов онлайн

254 303

Ростов-на-Дону

55 996

Здоровье

1 506 838

Other people named Ирина Рудометкина in My World