Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Тимирбаев
понравилось
12 November 2016 at 20:43
community-post.html
26 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
91 comments
Димитрий Православный
Какой хороший поза Очин нравются. Дужитьготов всегда !!!
2 December 2016 at 17:48
Нравится1Константин Чекмарёв
Один только вопрос - А вот ЗАЧЕМ? Для чего?
17 January 2018 at 22:12
Нравится
Руслан Тимирбаев
installed a game
25 October 2015 at 15:22
app-install.html
Покер Шанс
Играть
Классический Texas Holdem Poker.
Научитесь играть в настоящий покер, в который играют во всем мире! Игра бесплатная, но можно покупать игровые фишки для игры на большие ставки. Вывод в деньги или другие ценности отсутствует.
57 667
Руслан Тимирбаев
subscribed to 7 groups
25 October 2015 at 15:16
community-join.html
Руслан Тимирбаев
subscribed to the group
19 November 2014 at 23:03
community-join.html
Руслан Тимирбаев
понравилось
16 November 2014 at 7:29
community-post.html
351 comments
Руслан Тимирбаев
installed a game
10 October 2014 at 23:19
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 080 448
Руслан Тимирбаев
понравилось
5 October 2014 at 12:19
community-post.html
Ташкент - 2014 г. выпуск 15
6:00Ташкент-2014 г. вып.15 ф 224Save to my page
3 comments
для : НА всей земле сомневаюсь,но Ташкент очень красивый
18 November 2014 at 15:04
Нравится
Руслан Тимирбаев
понравилось
13 August 2013 at 23:58
Руслан Тимирбаев
installed a game
9 January 2013 at 18:49
app-install.html
Мои подарки
Играть
Дари подарки своим друзьям! "Мои подарки" уже установили твои друзья - это одно из самых популярных приложений в "Моем мире". Скорее - подарки уже ждут тебя!
931 299
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� ��������!
от
Виктор
Конрад
���������� ����
от
Виктор
Конрад
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������������ ��������
от
Радик
Радик
��������� ������
от
АЛЕКСАНДРА
ТИМИРБАЕВА
������� �����
от
Улановский
Александр
Other people named Руслан Тимирбаев in My World