Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рафик Вафин
понравилось
24 May 2016 at 20:01
Рафик Вафин
понравилось
2 March 2016 at 10:23
community-post.html
5 упражнений, чтобы сделать ягодицы упругими🌰
1. Приседание с отведением ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: стопы на ширине плеч.
раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе.
два: на выдохе поднимись и отведи правую ногу в сторону, носок – на себя.
2. Выпад с подъемом ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: ноги на ширине таза. Левая нога впереди, правая – сзади, упор на носок. Корпус вытянут, лопатки сведены. more…
1. Приседание с отведением ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: стопы на ширине плеч.
раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе.
два: на выдохе поднимись и отведи правую ногу в сторону, носок – на себя.
2. Выпад с подъемом ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: ноги на ширине таза. Левая нога впереди, правая – сзади, упор на носок. Корпус вытянут, лопатки сведены. more…
10 comments
для : это придумали коротконогие тётки, чтобы хоть как-то компенсировать свой дефект!
2 March 2016 at 19:23
Нравится1
Рафик Вафин
понравилось
22 February 2016 at 19:13
14 comments
для : Не на платье оглядываются, а на фигуру. Если фигура красивая то чем меньше на ней одежды,тем красивей.
9 May 2016 at 19:19
Нравится
Рафик Вафин
понравилось
3 December 2015 at 20:39
6 comments
фигурка что надо,а полуфабрикаты приготовить много ума не надо
3 December 2015 at 22:23
Нравится
Рафик Вафин
понравилось
3 December 2015 at 19:38
Рафик Вафин
понравилось
29 November 2015 at 8:47
13 comments
Таким девушкам не за чем себя рекламировать, они и так составляют золотой фонд любой нации ...
29 November 2015 at 20:56
Нравится
Рафик Вафин
subscribed to 16 groups
16 November 2015 at 21:20
community-join.html
user-post.html
Рафик я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
