Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий С.
понравилось
29 December 2015 at 22:04
Дмитрий С.
added a song
4 October 2015 at 16:04
audio.html
3:06
[ - ][ md5 ][ М ][X]Ain't Nobody (Loves Me Better) [feat. Jasmine Thompson]Felix Jaehnuploaded: - id193911641
00:00
Дмитрий С.
понравилось
18 August 2015 at 18:33
community-post.html
Девчонки в спортзале
1:3551 387Девчонки в спортзалеSave to my page
141 comments
Дмитрий С.
понравилось
18 August 2015 at 18:27
community-post.html
Виды подтягиваний и воздействие на группы мышц
1) Подтягивания широким хватом Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные. Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху — это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.
...
1) Подтягивания широким хватом Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные. Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху — это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.
...
спасибо автору!очень познавательная статья. Надеюсь пригодится начинающим спортсменам стоящим перед выбором физ. тренировок
18 August 2015 at 21:08
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.