Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Горькавенко
понравилось
23 September 2016 at 11:22
community-post.html
Все о тренинге ягодиц‼
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
5 comments
Райсат Магомедова
20 September 2016 at 10:24
НравитсяАлександра Клинг/Лановая
у меня так нормальная попа, я так знаю, сама спортом занимаюсь)
21 September 2016 at 16:34
Нравится
Татьяна Горькавенко
понравилось
16 February 2016 at 8:44
community-post.html
НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БЕЗУПРЕЧНОЙ КРАСОТЫ 😃
Сохрани себе, пригодится! ✔
💧 Паста Сульсена
Эффективное средство от перхоти и ее профилактики, а также для питания и роста волос.
💧 Салициловая кислота
Салициловая кислота применяется в дерматологии для лечения акне и инфекционных заболеваний кожи, так как обладает антисептическим, отшелушивающим и противовоспалительным действием. Ее необходимо точечно наносить на прыщики или воспаления.
💧 Борный спирт more…
Сохрани себе, пригодится! ✔
💧 Паста Сульсена
Эффективное средство от перхоти и ее профилактики, а также для питания и роста волос.
💧 Салициловая кислота
Салициловая кислота применяется в дерматологии для лечения акне и инфекционных заболеваний кожи, так как обладает антисептическим, отшелушивающим и противовоспалительным действием. Ее необходимо точечно наносить на прыщики или воспаления.
💧 Борный спирт more…
Проголосуйте, пожалуйста. Помогите осуществить мечту. Это бесплатно и без регистрации ...
17 February 2016 at 0:24
Нравится
Татьяна Горькавенко
понравилось
27 October 2015 at 12:00
Татьяна Горькавенко
subscribed to the group
27 February 2014 at 9:32
community-join.html
Татьяна Горькавенко
subscribed to the group
8 December 2013 at 16:06
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.