anna sadovskaia

was last seen 2 May at 22:39

53 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

anna sadovskaia installed a game

24 May 2020 at 17:31

app-install.html

Ёжики

Вы можете не верить, но ёжики появились на Земле около 15 миллионов лет назад, а эта игра основана на реальных событиях.

362 560

Играть

anna sadovskaia installed a game

11 June 2018 at 22:57

app-install.html

Четыре-в-ряд

Четыре-в-ряд! - это путешествие по миру в поисках редких животных в компании весёлых друзей. И, конечно же, интереснейшие ГоЛоВоЛоМкИ на каждом шагу!

15 337

Играть

anna sadovskaia installed a game

7 June 2017 at 23:33

app-install.html

Волшебные Шарики

Увлекательная игра поможет скоротать часок-другой. Уникальные шарики, в которые уже играют больше 6 миллионов человек по всему миру. Присоединяйтесь и зовите друзей!

142 511

Играть

anna sadovskaia subscribed to the group

7 June 2017 at 23:30

community-join.html

nonogramsfans

715 участников

anna sadovskaia понравилось

5 January 2015 at 2:04

Workout | Будь в форме

4 January 2015 at 11:00

community-post.html

5 лучших упражнений для плоского живота и рельефного пресса

Предлагаем вам комплекс из 5 упражнений, который приведут все тело в тонус и прокачают живот. Упражнения необходимо выполнять регулярно, то есть уделять по 30 минут на тренировку ежедневно. Также стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни. Правильно питание, здоровый сон и регулярная физическая нагрузка творят чудеса.

Для тренировки вам понадобятся:
Коврик для тренировки
Подушка или валик
Бутылка воды или гантель

❗Упражнение 1...

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать

anna sadovskaia received a gift from Андрей Зайцев

20 December 2014 at 9:52

gift-open.html

Подарить тоже

anna sadovskaia понравилось

30 August 2014 at 3:51

Workout | Будь в форме

29 August 2014 at 17:30

community-post.html

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются....

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 2

ольга ****

ОЙ! НЕТ! Только не прыжки!

29 August 2014 at 20:42

Нравится

anna sadovskaia installed 2 games

22 August 2014 at 16:41

app-install.html

Магия слов

Эта игра - замечательный подарок всем поклонникам словесных игр. Интересный сюжет, красочная графика, увлекательный игровой процесс. Развейте проклятие злобного колдуна и раскрасьте волшебную книгу с помощью магии слов! В этой игре успех зависит только от вашего интеллекта, словарного запаса и... чуточки везения.

105 514

Играть

Ежедневные цв и ч/б японские кроссворды

Решайте каждый день новые цветные и черно-белые кроссворды.

62 244

Играть

anna sadovskaia понравилось

18 August 2014 at 12:55

Workout | Будь в форме

18 August 2014 at 9:30

community-post.html

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма....

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

о н

керкенрквенвке

27 August 2014 at 20:02

Нравится

anna sadovskaia понравилось

18 August 2014 at 12:55

Workout | Будь в форме

18 August 2014 at 9:00

community-post.html

У вас есть целлюлит? Ударьте по его больному месту!

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить....

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 4

4 comments

ГАЛИНА МАЛЕТИНА

КРАСОТКА!

18 August 2014 at 9:31

Нравится

Владимир Масленный

ОЙ КРАСОТКА ТОЖЕ Я ХОЧУ.СЕЙЧАС Я УЖАС ПЫШКИ. НЕМОГУ ПОХУДАЯ ТРУДНО ГОСПОДИ

18 August 2014 at 10:30

Нравится

anna sadovskaia понравилось

18 August 2014 at 12:54

Workout | Будь в форме

18 August 2014 at 12:30

community-post.html

Вашими привычками должны стать:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день....