Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
safi safi
понравилось
26 August 2018 at 10:19
Евгений Климашевский
Медитация
23 August 2018 at 16:57
НравитсяАндрей Анатольевич
23 August 2018 at 19:50
Нравится
safi safi
понравилось
22 March 2018 at 22:37
safi safi
понравилось
17 February 2018 at 12:44
safi safi
понравилось
17 February 2017 at 9:55
community-post.html
Комплекс для ног, бедер и ягодиц!
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
43 comments
для : новые времена ..мне тут бабуля америку открыла сказала что рубль носили...секса у них не было бля
18 February 2017 at 15:52
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.