Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Самарин
subscribed to the group
2 September 2015 at 17:28
community-join.html
Дмитрий Самарин
subscribed to the group
29 October 2014 at 21:47
community-join.html
Дмитрий Самарин
понравилось
9 October 2014 at 18:08
Дмитрий Самарин
понравилось
23 June 2014 at 23:31
community-post.html
«Велосипедист — бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП.»
5 comments
Дмитрий Самарин
subscribed to the group
20 June 2014 at 21:41
community-join.html
Дмитрий Самарин
понравилось
14 May 2014 at 12:31
community-post.html
Дмитрий Самарин
понравилось
15 April 2014 at 22:13
community-post.html
НАКАЧКА РУК - забери на стену, чтобы не забыть.
Многие атлеты хотят иметь большие руки. Но, усердно качая бицепсы, они забывают о том, что объем трицепса достигает 65% от общей массы руки. Вывод? Хочешь большие руки - качай трицепс.
Пример комплекса для трицепса:
1. Отжимания на брусьях с весом, 5 подходов по 8 повторений.
2. Французский жим стоя, 3 подхода по 12 повторений.
3. Разгибания рук на блоке, 3 подхода по 15 повторений.
Вы прорабатываете трицепс базовым упражнением, продолжаете тренировку трицепса в растянутом положении и заканчиваете в сокращенной позиции.
Многие атлеты хотят иметь большие руки. Но, усердно качая бицепсы, они забывают о том, что объем трицепса достигает 65% от общей массы руки. Вывод? Хочешь большие руки - качай трицепс.
Пример комплекса для трицепса:
1. Отжимания на брусьях с весом, 5 подходов по 8 повторений.
2. Французский жим стоя, 3 подхода по 12 повторений.
3. Разгибания рук на блоке, 3 подхода по 15 повторений.
Вы прорабатываете трицепс базовым упражнением, продолжаете тренировку трицепса в растянутом положении и заканчиваете в сокращенной позиции.
это вариант не роста трицепсов,а скорее работа на рельефность,прорисовку
15 April 2014 at 6:19
Нравится
Дмитрий Самарин
installed a game
11 April 2014 at 19:17
app-install.html
Магия Власти
Играть
Станьте мудрым правителем и легендарным полководцем в одном лице. Развивайте свою империю, соберите непобедимое войско и отправляйтесь расширять свои владения, покоряя все новые и новые территории на безграничной карте мира. Опустошайте города своих соперников на карте, докажите свое превосходство и завоюйте себе место среди сильнейших!
341 534
Дмитрий Самарин
понравилось
11 April 2014 at 18:29
community-post.html
Известный американский спортсмен Джефф Монсон планирует принять российское гражданство. Причем, этот шаг грозит одному из самых популярных бойцов MMA (эМэМэй) потерей американского паспорта. Но это Монсона не пугает. По его словам, он больше не хочет платить налоги в той стране, которая пытается контролировать весь мир и спускает значительную часть своего бюджета на реализацию имперских амбиций.
24 comments
Дмитрий Самарин
subscribed to the group
12 December 2013 at 23:49
community-join.html
Дмитрий Самарин
subscribed to the group
21 November 2013 at 8:37
community-join.html
Дмитрий Самарин
subscribed to 2 groups
27 October 2013 at 18:07
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
