Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Демченко
понравилось
25 December 2016 at 23:27
Александр Демченко
понравилось
25 December 2016 at 23:23
community-post.html
Полезные рекомендации по составлению тренировки Базовые упражнения
Обычно это упражнения, которые прорабатывают несколько групп мышц. Приветствуются упражнения со свободными весами, позволяющие максимально нагрузить тело и центральную нервную систему (ЦНС).
Дополнительные упражнения
Выполняют те же функции, что и главные, но в меньшей степени нагружают мышцы и не требуют максимальной отдачи от ЦНС.
Изолирующие упражнения
В отличие от базы, прорабатывают одну мышцу (не более), т.е. задействуют лишь один сустав (мышцу), эти упражнения являются лишь вспомогательными,
more…
Обычно это упражнения, которые прорабатывают несколько групп мышц. Приветствуются упражнения со свободными весами, позволяющие максимально нагрузить тело и центральную нервную систему (ЦНС).
Дополнительные упражнения
Выполняют те же функции, что и главные, но в меньшей степени нагружают мышцы и не требуют максимальной отдачи от ЦНС.
Изолирующие упражнения
В отличие от базы, прорабатывают одну мышцу (не более), т.е. задействуют лишь один сустав (мышцу), эти упражнения являются лишь вспомогательными,
more…
Александр Демченко
понравилось
25 December 2016 at 23:18
community-post.html
Александр Демченко
понравилось
12 September 2016 at 21:19
community-post.html
Разучились ценить человечность...
Кто-то добрый по-новому - лох...
В моде выгода и бессердечность...
Мир от шелеста денег оглох...
Измеряется в крупных купюрах
Всё, что раньше ценилось душой...
Если девушка искренна - дура,
Ведь не ценит бумажник чужой...
А на фото мелькают не лица...
Крупным планом не видно глаза...
Чаще яхты, отели, столицы,
Будто не о чем больше сказать...
Ежедневно за счастьем погоня
У людей от зари до зари...
Но не знают о жизни законе -
Счастье то, что имеешь внутри...
Будь богатым душой и однажды
Прибыль даст этот твой капитал...
Не продайся за шелест бумажный, more…
Кто-то добрый по-новому - лох...
В моде выгода и бессердечность...
Мир от шелеста денег оглох...
Измеряется в крупных купюрах
Всё, что раньше ценилось душой...
Если девушка искренна - дура,
Ведь не ценит бумажник чужой...
А на фото мелькают не лица...
Крупным планом не видно глаза...
Чаще яхты, отели, столицы,
Будто не о чем больше сказать...
Ежедневно за счастьем погоня
У людей от зари до зари...
Но не знают о жизни законе -
Счастье то, что имеешь внутри...
Будь богатым душой и однажды
Прибыль даст этот твой капитал...
Не продайся за шелест бумажный, more…
10 comments
Александр Демченко
added a video
video-add.html
4:55
10
Simply Red - So Beautiful - YouTube
Save to my page
Александр Демченко
added a video
video-add.html
4:55
Simply Red - So Beautiful - YouTube
Save to my page
Александр Демченко
added a song
19 January 2016 at 22:54
audio.html
Александр Демченко
понравилось
15 January 2016 at 8:10
community-post.html
Все знают этого замечательного актера, но мало кто слышал вот о чем: Константин — не только талантливый профессионал своего дела, но и Человек с большой буквы. В 2007 у него родился сын, после чего его жена заболела раком. Он продал дом, все гонорары (тогда он играл главные роли в фильмах «Адмирал» и «Ирония судьбы-2″,и др.) отдал на лечение, сам залез в долги.
Через год она умерла.
С тех пор он живет в обычной квартире и почти весь свой заработок отдает на благотворительность. На данный момент он спас около 150 детей от рака головного мозга. В мае он приезжал в Казань только ради того,чтобы more…
Через год она умерла.
С тех пор он живет в обычной квартире и почти весь свой заработок отдает на благотворительность. На данный момент он спас около 150 детей от рака головного мозга. В мае он приезжал в Казань только ради того,чтобы more…
18 comments
Кто на себе испытал , тот всегда поймет чужую боль . Дай бог вам здоровья и счастья .
22 January 2016 at 11:48
Нравится2Кто на сам прошел через страдания и боль , тот всегда поймет чужую боль. Дай бог вам здоровья и счастья.
22 January 2016 at 11:51
Нравится
Александр Демченко
subscribed to the group
9 January 2016 at 22:05
community-join.html
Александр Демченко
понравилось
6 January 2016 at 16:21
community-post.html
Золотая 5-ка спортивного питания
Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:
1.Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.
2.Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Если Ваш рацион отрегулирован не правильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет. more…
Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:
1.Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.
2.Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Если Ваш рацион отрегулирован не правильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет. more…
Александр Демченко
понравилось
16 December 2015 at 7:28
community-post.html
Учимся читать в три раза быстрее за 20 минут
Умение быстро читать дает кучу свободного времени. Только представьте, вы можете в три раза быстрее справляться со всей литературой — технической, профессиональной или художественной. А теперь - приятная новость: в отличие от большинства навыков, которые нужно осваивать постепенно, скорочтение доступно вам уже через 20 минут тренировки. После всех упражнений, описанных в статье, у меня получилось увеличить скорость чтения более чем в два раза.
Предыстория: «Проект PX» more…
Умение быстро читать дает кучу свободного времени. Только представьте, вы можете в три раза быстрее справляться со всей литературой — технической, профессиональной или художественной. А теперь - приятная новость: в отличие от большинства навыков, которые нужно осваивать постепенно, скорочтение доступно вам уже через 20 минут тренировки. После всех упражнений, описанных в статье, у меня получилось увеличить скорость чтения более чем в два раза.
Предыстория: «Проект PX» more…
Почему. следуя всем методикам. я читаю медленно? Каждый день ставлю себе за правило-100 страниц.Укладываюсь в них кое-как...
16 December 2015 at 8:07
Нравится
Александр Демченко
понравилось
20 October 2015 at 7:05
community-post.html
Почему лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса?
Профессор и доктор медицинских наук Сергей Бубновский когда-то буквально вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.
Публикуем отрывок из интервью, в котором доктор рассказал о самом главном секрете здоровья и молодости — гимнастике.
Используйте ресурсы своего организма.
...
Профессор и доктор медицинских наук Сергей Бубновский когда-то буквально вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.
Публикуем отрывок из интервью, в котором доктор рассказал о самом главном секрете здоровья и молодости — гимнастике.
Используйте ресурсы своего организма.
...
Аз Буки Веди ГЛАГОЛЬ ДОБРО ЕСТЬ !!! ( старославянская азбука, Глагол-действие )
21 October 2015 at 20:03
Нравится
Александр Демченко
понравилось
20 October 2015 at 7:04
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
