Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
1 August 2016 at 0:38
community-post.html
Советы тренера
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
12 May 2016 at 16:35
Дневники для тренировок❗️❗️❗️ яркие обложки, удобный формат, бесплатная доставка❗Еще больше обложек➡️...
12 May 2016 at 22:26
Нравится
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
22 April 2016 at 0:01
community-post.html
5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ГРЕЧИ
Забирай на стену!
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса.
2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.
more…
Забирай на стену!
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса.
2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.
more…
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
8 April 2016 at 0:50
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
4 February 2016 at 3:46
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
14 January 2016 at 2:21
community-post.html
15 загадок на сообразительность!
1. К реке подходят два человека. У берега лодка, которая может выдержать только одного. Оба человека переправились на противоположный берег. Как?
2. Где встречается такое, что конь через коня перепрыгивает?
3. Шерлок Холмс шел по улице. И вдруг он увидел мертвую женщину лежащую на земле. Он подошел, открыл ее сумку и достал телефон. В тел. книге он нашел номер ее мужа. Он позвонил. Говорит:
- Срочно приезжайте сюда. Ваша жена умерла. И через некоторое время муж приезжает. Он смотрит на жену и говорит:
- О, милая что с тобой случилось??? more…
1. К реке подходят два человека. У берега лодка, которая может выдержать только одного. Оба человека переправились на противоположный берег. Как?
2. Где встречается такое, что конь через коня перепрыгивает?
3. Шерлок Холмс шел по улице. И вдруг он увидел мертвую женщину лежащую на земле. Он подошел, открыл ее сумку и достал телефон. В тел. книге он нашел номер ее мужа. Он позвонил. Говорит:
- Срочно приезжайте сюда. Ваша жена умерла. И через некоторое время муж приезжает. Он смотрит на жену и говорит:
- О, милая что с тобой случилось??? more…
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
17 December 2015 at 17:28
community-post.html
Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых. more…
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых. more…
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
17 December 2015 at 17:24
community-post.html
9 причин начать бегать..
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
17 December 2015 at 17:19
community-post.html
15 советов как стать лучше
1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки. more…
1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки. more…
3 comments
Не согласен с первым пунктом. Никогда не смотреть телевизор.
17 December 2015 at 22:04
Нравится
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
17 December 2015 at 17:17
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
subscribed to the group
11 December 2015 at 0:41
community-join.html
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
11 December 2015 at 0:41
community-post.html
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
6 October 2015 at 0:05
community-post.html
10 БЕЗВРЕДНЫХ ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫХ ЛЮДИ ЖУТКО БОЯТСЯ!
4:233 87910 БЕЗВРЕДНЫХ ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫХ ЛЮДИ ЖУТКО БОЯТСЯSave to my page
4 comments
для : вещи своими именами назовем))) Если он - Меняйлов называет женщин телками, то значит он сам есть телок. ))) Обобщать всех женщин под нескольких засветившихся глупых, это уже мягко говоря - глупо. Он... more
12 September 2015 at 18:21
Нравится
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
5 May 2015 at 12:33
community-post.html
Искусство ниндзя
2:3753 423The Art of NinjaSave to my page
165 comments
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
subscribed to the group
1 April 2015 at 23:08
community-join.html
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
19 March 2015 at 2:32
community-post.html
Если бросить курить, то:
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 48 часов весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
Сохраняй на стену, чтобы помочь друзья бросить курить
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 48 часов весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
Сохраняй на стену, чтобы помочь друзья бросить курить
3 comments
вВряли через 48 часов никотин выведеться!!! Напишите кто так думает!!!
19 March 2015 at 8:29
Нравится
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
subscribed to 3 groups
7 March 2015 at 3:08
community-join.html
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
25 February 2015 at 2:09
community-post.html
Официальная страница празднования 70-летия Победы в Великой Отечественной войне! ...
«Ахтунг! Ахтунг! Покрышкин в воздухе!» – эта фраза была не только находкой советской пропаганды: начиная уже с весны 1943 года немецкие посты оповещения предупреждали – знаменитый русский ас в воздухе. Значит стоит усилить осмотрительность, выйти из затяжных воздушных боёв, «охотникам» набрать высоту, молодежи возвратиться на аэродромы....
«Ахтунг! Ахтунг! Покрышкин в воздухе!» – эта фраза была не только находкой советской пропаганды: начиная уже с весны 1943 года немецкие посты оповещения предупреждали – знаменитый русский ас в воздухе. Значит стоит усилить осмотрительность, выйти из затяжных воздушных боёв, «охотникам» набрать высоту, молодежи возвратиться на аэродромы....
1503 comments
С него нужно брать пример, а не ползти к Америкосам на коленях за извинениями!!!
6 May 2020 at 13:01
Нравится1
АЛЕКСАНДР БОЙЧУК
понравилось
17 February 2015 at 1:11
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ �������������
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named АЛЕКСАНДР БОЙЧУК in My World
